踝關(guān)節(jié)是位于人腳部的一個(gè)非常重要的關(guān)節(jié)，它也是人體承受重力最大的一個(gè)關(guān)節(jié)，幾乎整個(gè)身體的重量都會(huì)集中在這個(gè)上面。而踝關(guān)節(jié)扭傷卻是一種非常常見(jiàn)的病癥，相比較于其它的關(guān)節(jié)而言，踝關(guān)節(jié)扭傷的幾率非常高。

那么，踝關(guān)節(jié)扭傷的急救措施有哪些呢？

1、保持鎮(zhèn)定和冷靜

不要輕易活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，不可掉以輕心覺(jué)得扭傷不是什么大傷，如果你在扭傷之后隨意活動(dòng)受傷的關(guān)節(jié)很有可能會(huì)加重病情，甚至導(dǎo)致韌帶拉傷，這樣恢復(fù)起來(lái)會(huì)更加麻煩。

2、采用冷敷法

冷敷一般是消腫最適用的方法，對(duì)于治療踝關(guān)節(jié)扭傷也有一定的療效。具體操作就是，把冰袋固定在扭傷部位上，冷敷10到20分鐘，然后休息10分鐘，再使用冰袋冷敷10到20分鐘，如此反復(fù)敷2個(gè)小時(shí)或者更長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間都是可以的。冷敷有利于幫助血管收縮，可以有效防止形成淤青，也可以達(dá)到消腫的目的，同時(shí)也可以緩解一定的疼痛感。

3、固定受傷部位

扭傷之后一定要用繃帶固定，不然很容易留下后遺癥，比較嚴(yán)重的情況下尤其要注意不要隨便亂動(dòng)，最好用彈性的繃帶固定好，然后就保持休息不動(dòng)的狀態(tài)。

4、抬高患肢

在睡覺(jué)的時(shí)候在扭傷的腳的下方墊一個(gè)枕頭之類(lèi)的比較軟的并且可以加高腳的位置的東西，腳抬高一點(diǎn)可以幫助促進(jìn)腳部和腿部血液流通，對(duì)于消腫有很大的幫助。

5、采用藥物治療

可以服用一些活血化瘀的藥物，也可以買(mǎi)一些外敷的藥或者是噴霧之類(lèi)的，每天定時(shí)將藥物均勻涂抹與扭傷部位，也可以幫助活血化瘀，有益于消腫，也可以降低疼痛感。

6、及時(shí)檢查治療

也可以自己進(jìn)行簡(jiǎn)單的初步檢查，要注意紅腫的程度、疼痛感的程度、以及疼痛的位置，如果越來(lái)越痛且疼痛范圍不斷擴(kuò)大，或者是越來(lái)越腫的話，就證明扭傷程度比較嚴(yán)重了，這種情況下最好馬上去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

踝關(guān)節(jié)扭傷在日常生活中非常容易發(fā)生，如果不稍加注意并且扭傷比較嚴(yán)重的話，會(huì)造成對(duì)其它關(guān)節(jié)和韌帶的傷害，對(duì)人的正常生活產(chǎn)生非常大的影響，會(huì)出現(xiàn)行動(dòng)不穩(wěn)、反復(fù)扭傷等情況，病情加重了的話治療起來(lái)，恢復(fù)起來(lái)都會(huì)比較麻煩和困難。所以最好要引起重視，在扭傷之后一定要采取相應(yīng)的急救措施，及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。