人一老，腿腳就不好，爬一兩層樓都要休息?？梢哉f，膝關(guān)節(jié)關(guān)系著老年人是否能舒舒服服過完下半生。尤其是邁入55歲，是人生的一道坎，如果沒有注意保養(yǎng)膝蓋，很有可能患上膝關(guān)節(jié)退行性病變，從此行走困難。

什么是膝關(guān)節(jié)退行性病變？

所謂膝關(guān)節(jié)退行性病變，是因為膝關(guān)節(jié)與周圍組織織機(jī)械應(yīng)力分布失衡，導(dǎo)致軟骨磨損，最終造成骨質(zhì)增生的病理改變。據(jù)統(tǒng)計，55歲以上的老年人群，由于年齡、體重、不良姿勢、膝關(guān)節(jié)炎等因素，有60%機(jī)率患病。而年輕人因為外傷，也有可以患上這個疾病。

膝關(guān)節(jié)退行性病變有何癥狀？

1、從久躺久坐狀態(tài)突然站立時，膝關(guān)節(jié)有僵硬疼痛感，但稍微活動會緩解；

2、膝蓋間斷性疼痛，且有彈響，遇上氣溫降低時，疼痛感會加重；

3、上下樓梯、長時間行走，會加重疼痛感發(fā)作；

4、病情嚴(yán)重時，會持續(xù)疼痛，能看見關(guān)節(jié)變形或腫脹；

老年人如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)退行性病變？

1、適量活動

老人養(yǎng)生應(yīng)該多動還是多靜？這個爭論似乎一直沒有準(zhǔn)確答案。不過，對于膝關(guān)節(jié)來說，就像人體的一個部件，用少了會生銹，用多了損耗就快，所以最好保護(hù)膝關(guān)節(jié)的方法，就是根據(jù)自身條件，進(jìn)行適量的活動。

2、注重保暖

傳統(tǒng)有一個名詞叫“老寒腿”，指的是膝關(guān)節(jié)受涼受寒，導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能退變。因此老年人要注意膝蓋部位保暖，做到春捂秋不凍，防止因為氣溫突然變化，傷害膝關(guān)節(jié)。

3、減輕體重

膝關(guān)節(jié)本身是支撐人的一個重要部位，如果體重超標(biāo)，就會對膝關(guān)節(jié)帶來額外的負(fù)擔(dān)，如果想預(yù)防膝關(guān)節(jié)退變，從減輕體重入手，也是一個不錯的方法。

最后，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科副主任醫(yī)師王健副教授指出，雖然老年人患上膝關(guān)節(jié)退行性病變的機(jī)率較高，但是目前醫(yī)學(xué)檢測根據(jù)患者的體征、癥狀、關(guān)節(jié)滑液和典型x線表現(xiàn)，能夠較為準(zhǔn)確診斷出骨關(guān)節(jié)炎等疾病。因此建議55歲以上的老年人群，最好每年進(jìn)行一次身體檢查，才能更好預(yù)防膝關(guān)節(jié)退行性病變。