脊椎病在生活中是一種常見的疾病，以前多患發(fā)在中老年人里，慢慢的隨著工作壓力的增加，白領(lǐng)的增多，患脊椎病的人越來越多，并開始年輕化；過去脊椎病是會計和教師的職業(yè)病，現(xiàn)在在辦公室里算是很容易患發(fā)的病了。

脊椎病主要會有的癥狀是頸部出現(xiàn)疼痛感，上肢的會有疼痛麻木的感覺，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究后表明，脊椎病還會產(chǎn)生眼脹、頭暈?zāi)垦?、胸悶氣短、耳鳴、四肢無力等癥狀。

治療脊椎病的方法有許多種好辦法，理療、推拿、牽引、針灸還有手術(shù)等，都有很好的效果。其實，我們?nèi)绻綍r多多注意，加強運動，就可以很好的預(yù)防脊椎病。下面我們來看下如何預(yù)防脊椎病。

1、坐下時保持良好的姿勢

很多人在坐下的時候都會彎腰駝背，保持這種姿勢可能短時間內(nèi)可能會讓你感到舒服，但是這樣時間久了，你的脊柱就會變形，不僅會使你有一個難看的體型，還有可能患上脊椎病。所以無論是學(xué)習(xí)還是在工作，都要擁有一個正確的坐姿，這樣不僅能給別人留下一個好印象，對自己的身體又有好處。

2、保持正確的睡姿

人在床上度過的時間占大部分，所以床上用品和有良好的睡姿十分重要。首先，要有一個高度合適的枕頭，因為不合適的高度的枕頭會使你落枕，而且久而久之，你的脊椎也會受到一些傷害；其次，有一個良好的睡覺姿勢可以呵護我們的脊椎脊柱。

3、不要讓頸部受涼

不要讓頸部或是脊椎部分直接對著空調(diào)風(fēng)扇等吹，在淋雨之后一定要及時用干毛巾或熱毛巾將頸部擦干，避免頸部受涼，造成不必要的麻煩。

4、不要很久時間都保持一個坐姿

上班或者上學(xué)的時候，不要過久保持一個固定不變的坐姿，過一段時間就應(yīng)該換一個姿勢，也可以站起來走動走動，活動一下筋骨。

5、多做運動

現(xiàn)在許多人忙于學(xué)習(xí)或工作所以一般都缺乏運動，周末的時候又想好好休息所以宅家里。其實因為忙于學(xué)習(xí)或工作所以就更應(yīng)該鍛煉好身體，放假的時候可以到健身房進(jìn)行鍛煉，晚飯后外出走一走散散步等，多多做運動，活動一下鍛煉身體。

總而言之，我們要保持一個良好的生活習(xí)慣，有一個良好的正確的坐姿睡姿，不要讓脊椎受到傷害或者是收到?jīng)?，同時多多運動，就總能夠更好的預(yù)防脊椎病的發(fā)生。