鼠標(biāo)手經(jīng)常發(fā)生在上班族的身上，經(jīng)常使用電腦的人群很容易患上鼠標(biāo)手。在生活中做好預(yù)防工作是非常有必要的。

預(yù)防鼠標(biāo)手的方法

1、保持正確的坐姿

經(jīng)常使用電腦的人群，椅子的高低和電腦桌的高度以及鼠標(biāo)的距離這些都是需要科學(xué)搭配的，不然就很容易會(huì)讓手部疲勞，經(jīng)常性的累積的話就會(huì)造成鼠標(biāo)手。最好的方法就是讓上臂和前身呈夾角45度的姿勢，這個(gè)時(shí)候身體和鼠標(biāo)的距離是最符合人體的構(gòu)造的，否則就會(huì)距離過大或者過小，都會(huì)造成手部出現(xiàn)負(fù)擔(dān)。久了很容易導(dǎo)致手臂酸疼。

2、選擇符合生物力學(xué)的鼠標(biāo)

我們選擇鼠標(biāo)要選擇大小合適的，與自己的手的出入不要太大。具體的就是自己感覺到舒適了就可以，有些比較好的生物功能的鼠標(biāo)弧度會(huì)比較大。且接觸面也比較寬，對(duì)于分散手部的壓力是很有好處的。

3、移動(dòng)鼠標(biāo)的時(shí)候不要用腕發(fā)力

我們的手部在功能位置上發(fā)力的話，是最符合人體生物力學(xué)的原理的。也是最有利于手部發(fā)揮功能的，在使用鼠標(biāo)的時(shí)候腕背伸20~25度，前臂與食指、中指指尖處于同一平面，手腕、手臂不要懸空。可以用一個(gè)柔軟的手部軟枕墊高手腕，以減輕手腕壓力。移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力，要盡量靠臂力及手指，以減少手腕受力。

4、可以經(jīng)常用左手來動(dòng)動(dòng)鼠標(biāo)

專家建議，在生活中可以適當(dāng)?shù)氖褂米笫謥砜刂剖髽?biāo)。這么做可以有效的緩解鼠標(biāo)手，甚至是說經(jīng)常使用左手操作鼠標(biāo)的人智商也會(huì)比較高！