肩周炎就是我們常說(shuō)的五十肩，它的發(fā)病人群多是在40歲以上的女性。而且出現(xiàn)癥狀的話左邊的肩膀會(huì)更高于右邊。

肩周炎各個(gè)過(guò)程的表現(xiàn)都不同

1、 急性期

急性期的發(fā)病非常急躁，且會(huì)疼痛劇烈，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣。日常的正常活動(dòng)都會(huì)受限，患者還會(huì)在夜間的時(shí)候感受到疼痛加劇，正常的睡眠都無(wú)法保證。急性期一般持續(xù)的時(shí)間會(huì)在三到十周左右。

2、 慢性期

在這個(gè)時(shí)候相比較于急性期，疼痛會(huì)減輕許多。但是壓痛的范圍卻沒(méi)有減少，患者會(huì)出現(xiàn)的癥狀有關(guān)節(jié)僵硬，梳頭、穿衣等動(dòng)作都沒(méi)法做到。肩關(guān)節(jié)的附近都是呈現(xiàn)凍結(jié)的狀態(tài)。

3、 功能康復(fù)期

患者可以在運(yùn)動(dòng)功能逐漸恢復(fù)的過(guò)程中，人體的肌肉血液的供應(yīng)會(huì)逐漸恢復(fù)，神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)功能也會(huì)得到改善。大多數(shù)的患者都會(huì)恢復(fù)到正常的狀態(tài)，已經(jīng)有肌肉萎縮的癥狀的恢復(fù)時(shí)間會(huì)稍微長(zhǎng)一些。

鍛煉時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：

1、循序漸進(jìn)、持之以恒：既不要急于猛進(jìn)，也不要輕易放棄。看到治療效果之后，仍要繼續(xù)鍛煉，將每天的鍛煉當(dāng)成是一種習(xí)慣，才能治療肩周炎。

2、鍛煉時(shí)，精神要集中，全身要放松。每天的鍛煉時(shí)間不宜長(zhǎng)，十分鐘到一刻鐘足矣，重要的是鍛煉時(shí)一定要全身心地融入，不要草草了事。

3、勿用力過(guò)猛，應(yīng)視自己的情況逐步加大動(dòng)作幅度。只要鍛煉了就好，不要強(qiáng)調(diào)鍛煉的幅度、力度。如果鍛煉的程度過(guò)大，不但會(huì)引起疼痛，影響鍛煉的心情。弄不好還會(huì)造成肌肉損傷。

4、如鍛煉時(shí)發(fā)生疼痛，可酌情休息后再繼續(xù)，不要勉強(qiáng)。鍛煉結(jié)束后要慢慢停下，不要突然靜止。