疲勞性骨折是一種不算常見(jiàn)但是要及時(shí)預(yù)防的骨折，不過(guò)你知道如何來(lái)進(jìn)行治療嗎？你是否了解其癥狀表現(xiàn)呢？還有其預(yù)防方法？下面跟著小編一起來(lái)好好的了解下吧，希望能夠幫助到你吧！

治療疲勞性骨折方法

運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是循序漸進(jìn)的，并且經(jīng)常性的長(zhǎng)跑，或者是打籃球，足球，跳高，跳遠(yuǎn)等等運(yùn)動(dòng)，還有部隊(duì)上的訓(xùn)練，都有可能會(huì)引起疲勞性的骨折，所以要避免這種太極限的運(yùn)動(dòng)，并且要在完全康復(fù)以后才可以進(jìn)行鍛煉。

疲勞性的骨折由于經(jīng)常性的極限鍛煉讓身體累積到一個(gè)不可承受的量，所以運(yùn)動(dòng)是有方式的，并且可以制定一個(gè)計(jì)劃，要循序漸進(jìn)的，千萬(wàn)不可以一下就讓身體承受太極限，太運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)。

平時(shí)患者在飲食上也要營(yíng)養(yǎng)均衡，并且也要多注意休息，而且由于每天的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，所以也應(yīng)該注意身體所需要的營(yíng)養(yǎng)一定要補(bǔ)充到，并且也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體所需要的鈣量，維生素等等，而且也要多加休息。

基本癥狀

臨床特點(diǎn)是局部疼痛，活動(dòng)后加重，休息后好轉(zhuǎn)，無(wú)夜間痛。局部可有輕度腫脹和壓痛，應(yīng)力試驗(yàn)陽(yáng)性。

跖骨疲勞性骨折：這種骨折常發(fā)生在新兵訓(xùn)練或長(zhǎng)途行軍之后，故又稱為行軍骨折。

肋骨疲勞性骨折：老人多有骨質(zhì)疏松，如因慢性支氣管炎而長(zhǎng)期咳嗽，肋間肌反復(fù)猛烈收縮，則可產(chǎn)生肋骨疲勞骨折。

脛（腓）骨疲勞性骨折：田徑運(yùn)動(dòng)員和芭蕾舞演員的腓骨下1/3或脛骨上1/3易發(fā)生疲勞骨折，這與小腿肌反復(fù)、猛烈收縮有關(guān)，又與足掌跳躍下著地的間接暴力有關(guān)。

預(yù)防方法

疲勞性骨折其實(shí)并不嚴(yán)重，只要運(yùn)動(dòng)合理就可以很好的避免。專家提醒廣大運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，運(yùn)動(dòng)要適量，并且要注意以下幾點(diǎn)：

鍛煉時(shí)要根據(jù)自己體質(zhì)掌握好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)；注意鍛煉方法，循序漸進(jìn)，不能硬來(lái)；從事高難度運(yùn)動(dòng)前最好接受運(yùn)動(dòng)醫(yī)療咨詢，學(xué)習(xí)一些運(yùn)動(dòng)生理衛(wèi)生常識(shí)；準(zhǔn)備好運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著服裝，穿彈性運(yùn)動(dòng)鞋，避免在過(guò)硬場(chǎng)地進(jìn)行跑跳運(yùn)動(dòng)；飲食上注意營(yíng)養(yǎng)豐富，均衡全面，適當(dāng)補(bǔ)充維生素 D 和鈣片的攝入。