腰肌勞損這種疾病是生活中很常見(jiàn)的腰部疾病，患有這種疾病會(huì)給患者的日?；顒?dòng)帶來(lái)一定的不便，腰肌勞損的主要癥狀為慢性疼痛，且多無(wú)明顯誘發(fā)因素，疼痛發(fā)作時(shí)患者常感到腰部又酸又脹，活動(dòng)過(guò)久則又加重疼痛，那么腰肌勞損的常見(jiàn)癥狀有哪些？

下面介紹腰肌勞損有常見(jiàn)癥狀：

1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”，癥狀隨之加重，并伴有腰活動(dòng)障礙。臨床檢查腰部肌肉松軟、無(wú)力，無(wú)明顯壓痛等一系列腰肌勞損的癥狀。

2、不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

3、在疼痛的部位有固定的壓痛點(diǎn)，多位于肌肉起止點(diǎn)附近，叩擊壓痛點(diǎn)時(shí)，患者能明顯感覺(jué)到疼痛程度有所減輕。

4、腰部活動(dòng)基本正常，一般無(wú)明顯障礙，但有時(shí)腰肌勞損患者會(huì)有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。

5、腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。

6、長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負(fù)重物，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。

該如何預(yù)防腰肌勞損呢？

1、背包盡量選擇雙肩包：在選用雙肩包的過(guò)程中，腰椎以及脊柱兩側(cè)的肌肉可以平等的分部背包帶來(lái)的壓力，避免一側(cè)承重過(guò)大造成腰部肌肉或是其他纖維組織的撕裂損傷，引起腰肌勞損。

2、保持正確的姿勢(shì)：如果在平時(shí)的學(xué)習(xí)中感到疲勞，請(qǐng)不要直接趴在桌面上或是傾斜身體依靠在墻壁上，可以適當(dāng)?shù)钠鹕砘顒?dòng)一或是自己按摩揉捏一下腰部疼痛不適的部位，注意不要長(zhǎng)時(shí)間處于不正確的姿勢(shì)當(dāng)中。

3、做好熱身運(yùn)動(dòng)：在上體育課或是參加校運(yùn)會(huì)等體育運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖龊门磉\(yùn)動(dòng)，避免在接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中伸展不開(kāi)，造成腰部肌腱、韌帶等組織的撕裂損傷，最終誘發(fā)急慢性的腰肌勞損。如果您的子女目前已經(jīng)出現(xiàn)了比較明顯的腰痛等不適現(xiàn)象，建議您趁著周末休息的時(shí)間帶孩子及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。