很多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐、彎腰或是因?yàn)閺氖轮伢w力勞動(dòng)，容易導(dǎo)致腰肌勞損，出現(xiàn)腰部疼痛等癥狀，長(zhǎng)時(shí)間的疼痛又影響到正常食物工作和生活。有些人把腰痛當(dāng)作普通的癥狀，并不是特別重視，慢慢的病情發(fā)展，就有可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。那么腰肌勞損有哪些具體癥狀呢？

1、腰部乏力。腰肌勞損會(huì)導(dǎo)致腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”，癥狀逐漸加重，伴有腰活動(dòng)障礙，檢查腰部肌肉松軟、無(wú)力，無(wú)明顯壓痛，X線檢查多無(wú)異常。

2、腰部酸痛，受寒后加重。彎腰過(guò)久則疼痛加重，直腰困難，適當(dāng)活動(dòng)和改變體位或充分睡眠休息后癥狀減輕。腰部疼痛程度時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，多為間歇性疼痛，逐漸變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛，并逐漸加劇。疼痛也受天氣影響，受涼或陰雨天疼痛加重。

3、長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)腰部酸痛脹痛。腰部如負(fù)重物，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈，充分休息、加強(qiáng)保暖、適當(dāng)活動(dòng)或改變體位姿勢(shì)可使癥狀減輕。

4、有牽掣不適感的疼痛。腰部活動(dòng)正常，一般沒(méi)有太大異常，但久站或彎腰后，會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛，直腰困難，尤其是在發(fā)作時(shí)有明顯的下肢牽掣作痛等癥狀，用手按摩腰部后能有所改善。

因此，日常工作生活中，要避免久坐、久站。出現(xiàn)腰痛情況時(shí)，可到醫(yī)院進(jìn)行必要檢查，如X光片、CT、磁共振等，以判斷是否伴有其他骨骼異常問(wèn)題。確診腰肌勞損后，可使用消炎止痛的藥物，也可以用舒筋活血的中藥調(diào)理，同時(shí)配合按摩、理療，可以促進(jìn)早日康復(fù)。同時(shí)要保持正確的坐姿、站姿，久站、久坐后適當(dāng)活動(dòng)腰部，以減少發(fā)生腰肌勞損。