鼠標(biāo)手是電腦族常見的職業(yè)病，除了職業(yè)因素外，鼠標(biāo)手的發(fā)病因素還有局部因素。在生活中我們要積極預(yù)防鼠標(biāo)手。

鼠標(biāo)手的發(fā)病因素

1、職業(yè)因素

用腕過度勞動(dòng)者，如計(jì)算機(jī)操作人員、扶拐杖走路的殘疾人，他們的手指及腕關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸，容易患這種疾病。我們現(xiàn)在使用的鼠標(biāo)，依然保持了四十多年前發(fā)明之初的基本外型，鼠標(biāo)‘趴’在桌面，左右按鍵與桌面平行，操作時(shí)手腕背伸一定角度，掌側(cè)與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長期反復(fù)的擠壓摩擦，使通過此處的神經(jīng)和血管受損傷，產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀。不單單是腕部，由于使用時(shí)肩部有一定外展角度，前臂旋轉(zhuǎn)扭曲，長時(shí)間的操作會(huì)導(dǎo)致肩頸和手臂的疲勞不適。

2、局部因素

骨折、脂肪瘤、纖維瘤、腱鞘囊腫會(huì)引起腕管容積減小或內(nèi)容物增大，容易壓迫神經(jīng)，引發(fā)疾病。但需要注意的是有一部分患腕管綜合征的患者病因尚不清楚。此外，一些懷孕婦女、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調(diào)的人，也可能患上腕管綜合征。

得鼠標(biāo)手怎么辦

1、減少握鼠標(biāo)的時(shí)間

如果你喜歡長時(shí)間的玩電腦，而你握住鼠標(biāo)的那只手已經(jīng)有僵硬，發(fā)麻等癥狀。那么可以初步斷定：你得了輕微的鼠標(biāo)手。別急，人體的自恢復(fù)能力是很強(qiáng)大的，你只需要少玩幾天電腦，讓手部得到放松即可。

2、提高使用鼠標(biāo)的舒適度

如果你是上班族，因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系不得不面對電腦。那么你要做的就是選擇一款好的鍵鼠。不要覺得幾塊錢和幾十塊錢的鼠標(biāo)用起來是一樣的。好的鼠標(biāo)設(shè)計(jì)更加合理，對手部的負(fù)擔(dān)小。另外，好的手腕墊也是能夠緩解鼠標(biāo)手的，建議選擇一個(gè)相對好點(diǎn)的。

3、多按摩僵硬的手部

如果鼠標(biāo)手已經(jīng)比較嚴(yán)重了，那么可以使用敷藥+按摩的方式緩解疼痛。自己不懂按摩也沒關(guān)系，找到手上疼痛的位置，把藥敷在上面，慢慢地摩擦，擠壓，直到敷藥的位置發(fā)熱發(fā)燙為止。

4、固定手部進(jìn)行治療

鼠標(biāo)手比較嚴(yán)重的人，一定要注意勞逸結(jié)合。每上網(wǎng)一段時(shí)間后就要起來活動(dòng)，如發(fā)現(xiàn)手部僵硬疼痛，可以把自己的手固定在木板或者別的地方，使其伸直，血液充分流動(dòng)，緩解病情。