搬重東西時(shí)，一不小心就腰扭傷，就開始疼疼疼的動不了。腰扭傷在生活中較為常見，如果知道造成急性腰扭傷的原因有哪些，就能更好的避免腰扭傷。

常見的急性腰扭傷原因主要有以下幾種：

1、姿勢不良，用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時(shí)發(fā)生骶棘肌止點(diǎn)的撕裂傷。

2、在濕滑地面行走，失足滑倒或下樓梯時(shí)滑倒。

3、兩人搬抬重物勞動中配合不當(dāng)，放下時(shí)動作先后不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌無準(zhǔn)備地強(qiáng)力收縮，引起扭傷。

4、一手提重物可使對側(cè)骶棘肌劇烈收縮，有時(shí)也可致傷，如搬自行車或提重物上樓等。

5、推、舉、拉重物時(shí)，特別是用兩手舉起重物，均需要腰肌使用很大力量。

6、其他，包括自高處跌下、平地滑倒、交通意外等均可引起腰部扭傷。此外，高速公路上的安全帶損傷也日益為大家重視。

急性腰扭傷如何緊急處理？

1、患者平時(shí)可以睡硬板床，腰以下可墊薄枕頭，盡量減少運(yùn)動，也可雙手自抱膝，可以減輕疼痛。

2、在扭傷后24～48小時(shí)內(nèi)適宜冷敷，將冰塊用毛巾裹好，敷在疼痛的部位，同時(shí)觀察扭傷部位皮膚的顏色，若皮膚青紫或感覺麻木，則應(yīng)暫時(shí)停止冷敷。

3、扭傷3～4天后進(jìn)行熱敷等理療，可增進(jìn)血液循環(huán)，加速水腫、血腫的吸收。此外，可服用消炎鎮(zhèn)痛藥及解痙藥，同時(shí)外用止痛解痙、止血消腫藥，注意皮膚有破損時(shí)不能使用。

4、有時(shí)腰扭傷后會出現(xiàn)小腦或足部的疼痛、麻木，這有可能是急性腰椎間盤突出的癥狀。出現(xiàn)此種情況或伴隨其它癥狀，如疼痛非常嚴(yán)重，都應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，以免自行處理失誤，搬移患者時(shí)，動作要輕柔，盡量保持患者平臥位，防止損傷加重。

5、為了使撕裂的組織得以修復(fù)、瘀血消散，適當(dāng)?shù)男菹⑹潜夭豢缮俚摹?/p>

腰扭傷的預(yù)防

1、掌握正確的勞動姿勢，如扛、抬重物時(shí)要盡量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身應(yīng)以下肢用力為主，站穩(wěn)后再邁步，搬、提重物時(shí)，應(yīng)取半蹲位，使物體盡量貼近身體。

2、加強(qiáng)勞動保護(hù)，在做扛、抬、搬、提等重體力勞動時(shí)，應(yīng)使用護(hù)腰帶，以協(xié)助穩(wěn)定腰部脊柱，增強(qiáng)腹壓，增強(qiáng)肌肉工作效能。若在寒冷潮濕環(huán)境中工作后，應(yīng)洗熱水澡以祛除寒濕，消除疲勞。盡量避免彎腰性強(qiáng)迫姿勢工作時(shí)間過長。

3、值得一提的是，有時(shí)腰扭傷后會出現(xiàn)小腿或足部的疼痛、麻木，這有可能是急性腰椎間盤突出的癥狀。出現(xiàn)此種情況或伴隨其它癥狀，如疼痛非常嚴(yán)重的，都應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，以免自行處理失誤。搬移患者時(shí)，動作要輕柔，盡量保持患者平臥位，防止損傷加重。