一覺醒來，脖子僵硬、疼痛、不能動(dòng)，這就是落枕了，引起落枕的原因有很多，枕頭過高、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸椎病等都會(huì)引起落枕，落枕怎么辦？有什么方法可以快速治療？

落枕的原因有哪些？

1、枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平；

2、睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng)；

3、頸部外傷；

4、頸部受風(fēng)著涼；

5、如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。

落枕幾天能好？

落枕和睡眠姿勢(shì)以及頸部受風(fēng)寒有著密切的關(guān)系，起病較快，病程也很短，一般1周以內(nèi)都能痊愈。落枕是可以自愈的，不嚴(yán)重的落枕三五天就會(huì)好，無需過多治療。如果及時(shí)治療落枕可縮短病程，不以治療者也可自愈，但復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)較多。

睡覺落枕了該怎么辦？ 這幾種方法可快速治療

一、按摩療法

患者正坐于方凳上，醫(yī)者立于病人背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放松，再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下，最后在頸部涂紅花油或風(fēng)油精，用烤熱的木梳背沿患測(cè)斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。

二、拔罐療法

首先在頸、肩、背部找出兩三個(gè)壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。

三、耳穴壓豆療法

取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點(diǎn)，把綠豆壓在選定的穴位上，用0。8x0。8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。

四、運(yùn)動(dòng)療法

坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復(fù)20次。

五、撫摸療法

患者正坐，醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，最后用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時(shí)手法要輕柔，遇到痛點(diǎn)時(shí)，輕柔按壓10余下，以增強(qiáng)效果。

六、藥枕療法

用葛根100克，威靈仙60克，獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻，用白酒炒熱，裝入布袋內(nèi)，枕于頸部疼痛處。