骨質(zhì)酥松是一種非常常見的病，多發(fā)在老年人身上。給生活帶去了極大的不便，如若沒有及時發(fā)現(xiàn)，很可能帶來嚴(yán)重的后果。

骨質(zhì)疏松有哪些癥狀？

1、腰背疼痛，這種疼痛以靜息痛為主，越到晚上越痛，安靜的時候痛，如果白天受寒也會出現(xiàn)腰背疼痛，甚至是全身骨痛。

2、是身高變矮，駝背畸形，在骨質(zhì)疏松階段，骨頭慢慢被壓扁，特別是腰椎、胸椎的每一個錐體， 變矮0.5公分、0.1公分，所有的錐體整體變矮，出現(xiàn)駝背畸形。

3、是容易發(fā)生骨折，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)叫做脆性骨折，所謂的脆性骨折是指沒有暴力或者輕微的暴力就會發(fā)生骨折，比如下雪天，老人走在路上，稍微崴一下腳，腳滑一下就容易骨折。

骨質(zhì)疏松的治療方法

1、飲食治療

營養(yǎng)不良是骨質(zhì)疏松的重要原因之一，骨骼由鈣、磷和蛋白質(zhì)組成，各種元素必須保持在一個相對穩(wěn)定的水平，無論何種元素的過高或者過低都會對骨骼產(chǎn)生影響。因此，合理的膳食結(jié)構(gòu)，保證蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素和微量元素等的合理供給，是預(yù)治骨質(zhì)疏松的主要環(huán)節(jié)之一。

合理的膳食結(jié)構(gòu)：指膳食中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、膳食纖維等必須做到品種齊全、數(shù)量適量、比例合理等是人體內(nèi)各類營養(yǎng)素達(dá)到平衡狀態(tài)。

2、運(yùn)動治療

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動對于任何人來說都是必要的，適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動能提高人體對疾病的抵抗能力和身體的健康水平，對于骨質(zhì)疏松的患者說，運(yùn)動是件必須而且又害怕的事，害怕運(yùn)動導(dǎo)致骨折，女性運(yùn)動導(dǎo)致閉經(jīng)等使骨質(zhì)的流失，但是骨質(zhì)疏松需要靠運(yùn)動來增加骨量，所以選擇運(yùn)動對骨質(zhì)疏松患者很重要。

運(yùn)動選擇：跳舞、散步、慢跑、爬山、爬樓梯、踢球或打球，這些運(yùn)動都是在身體的縱軸給骨骼壓力，不易造成骨折。

3、西藥治療

治療骨質(zhì)疏松的藥物種類繁多，可分為防止骨質(zhì)丟失的骨吸收抑制劑，促進(jìn)骨形成的骨形成刺激劑，所以藥物治療是一個綜合的治療，再補(bǔ)充鈣的同時還要補(bǔ)充其他制劑。以達(dá)到骨總量的上升。

4、中醫(yī)治療

在中國的中醫(yī)學(xué)上沒有“骨質(zhì)疏松癥”這一名詞，本病被規(guī)劃到中醫(yī)的“虛勞”、腰痛等范疇，中醫(yī)究其根本病位，則責(zé)在脾腎。且中藥治療對骨質(zhì)疏松有一定的療效。

腎氣丸：附子、肉桂、熟地、淮山藥、丹皮、澤瀉、茯苓、山茱萸等組成。

功效：溫補(bǔ)脾腎

5、物理療法

對骨質(zhì)疏松的病人，腰背疼痛除了進(jìn)行腰背肌肉的功能鍛煉外，還可以進(jìn)行物理療法。

物理療法：熱水袋熱毛巾敷疼痛部位、紅外線照射、超聲波、短波、磁療、按摩等療法。

骨質(zhì)疏松如何預(yù)防？

1、食物中補(bǔ)充鈣。鈣是建設(shè)骨骼大廈的基石，而食物是其最好的來源。在所有富含鈣的食物中，牛奶又是首選，因為其含鈣量豐富且吸收率又非常高，其中的乳糖及合適的鈣磷比例也都有助于鈣的吸收。目前，市場上已有專門針對老人的專業(yè)配方牛奶，例如國內(nèi)乳業(yè)巨頭蒙牛推出的煥輕系列牛奶。與一般牛奶相比，煥輕系列能使人體的鈣吸收率提高50%，顯著提高特殊人群的補(bǔ)鈣效果。此外，豆制品、綠葉菜、燕麥等也是很好的鈣來源。

2、排除危險因素。要少吃咸菜和腌制品，每天鹽的攝入量不要超過6克。還應(yīng)戒除煙酒嗜好，因為酒精引起的器官損害可抑制鈣與維生素D，酒精還有抗成骨細(xì)胞的作用，而吸煙則會加速骨質(zhì)的吸收。

3、適量運(yùn)動。通過運(yùn)動，調(diào)節(jié)骨的生長，特別是可預(yù)防因不活動引起的骨流失，并改善肌肉的靈活性，從而減少跌倒的幾率。同時，還能有效改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。理想的運(yùn)動項目有散步、打太極拳、打門球、跳舞等。

4、多曬太陽。因為陽光中的紫外線可使人體皮膚產(chǎn)生活性維生素D，可促進(jìn)鈣在腸道中吸收5、定期檢測骨密度。骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強(qiáng)度的一個重要指標(biāo)。中老年人在做骨密度檢查時，若骨量減少9%以下為骨量正常，骨量減少9%~19%為骨量減少，骨量減少29%~39%則為骨質(zhì)疏松、骨折危象。