完美的腿型是多少女生夢(mèng)寐以求的，但是如果你的腿型是O型腿，除了影響美感外，還對(duì)人的身體健康帶來(lái)傷害。O型腿在醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻，俗稱羅圈腿、弓形腿、籮筐腿，指的是在膝關(guān)節(jié)處，小腿的脛骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)了一個(gè)角度，因此稱為“膝內(nèi)翻”，由于o型腿的人的大小腿都是骨骼外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少，這樣導(dǎo)致下肢外輪廓線更加外移，顯得胯寬，小腿特別彎。

根據(jù)O型腿患者兩膝之間距離的大小，可以把O型腿分為輕度、中度、重度三種類型。

輕度：將兩膝并攏無(wú)縫隙，其下方小腿內(nèi)側(cè)上方呈弧形凹陷，此程度的O型腿患者較多。中度：將兩膝并攏，兩膝距離在2厘米~3厘米。重度：將兩膝并攏，兩膝距離在3厘米以上。

造成O型腿原因：

1、在身體發(fā)育時(shí)期由于營(yíng)養(yǎng)不良或腸道疾病等原因引起鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素缺乏，鈣和磷是人類骨、齒發(fā)育的重要無(wú)機(jī)成分，缺鈣會(huì)引起骨骼發(fā)育障礙、骨變形或關(guān)節(jié)軟骨發(fā)育不良，缺磷則會(huì)引起骨質(zhì)疏松、肌肉無(wú)力，因此出現(xiàn)膝內(nèi)翻的改變。

2、人體的肌肉分為骨肌、心肌和平滑肌，由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)或不正確的用力習(xí)慣引起支配關(guān)節(jié)的肌肉力學(xué)失衡，長(zhǎng)期的肌肉力學(xué)失衡可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)生移位，因此形成膝內(nèi)翻。

3、外傷或其他疾病都可導(dǎo)致的O型腿。在某些情況下如外傷引起外側(cè)副韌帶損傷等破壞了膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定也可以導(dǎo)致O型腿。

如何預(yù)防O型腿？

1、補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。先天性O(shè)型腿主要是由于缺鈣所導(dǎo)致的，可以多食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果，能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)骨質(zhì)基質(zhì)形成有利。多參加體育鍛煉，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)骨質(zhì)增長(zhǎng)。

2、保持正確的站姿和坐姿。很多人喜歡一坐下就翹起二郎腿，這個(gè)動(dòng)作不僅會(huì)引起O型腿還會(huì)加重O型腿的病情，雙腿受力不均很可能出現(xiàn)內(nèi)旋角度增加，這樣也容易引發(fā)O型腿產(chǎn)生，因此，注意保持正確的站姿和坐姿。

3、若是在嬰兒早期出現(xiàn)O型腿，則不宜過早讓寶寶學(xué)走路，并且要寶寶補(bǔ)充維生素D。生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，因缺乏維生素D而引起體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致骨骼發(fā)育障礙、骨變形或關(guān)節(jié)軟骨發(fā)育不良是造成O型腿的原因之一。