近日，有這樣一則新聞被廣大網(wǎng)友關(guān)注：“女子每天暴走兩萬(wàn)步結(jié)果走進(jìn)了醫(yī)院”。這樣的新聞標(biāo)題讓大家十分震驚，人們不禁疑惑：難道自己每天走路鍛煉都會(huì)進(jìn)醫(yī)院?jiǎn)幔?/p>

原來(lái)，自從朋友圈流行起運(yùn)動(dòng)曬步數(shù)，不少人走路走上癮，這位走出事的女士每天暴走兩萬(wàn)步，導(dǎo)致膝蓋劇烈疼痛，被醫(yī)生診斷為急性滑膜炎。專(zhuān)家指出，健步并非適合每一個(gè)人，不當(dāng)?shù)淖呗愤\(yùn)動(dòng)都會(huì)使自己的膝關(guān)節(jié)、足部造成損傷。

什么是滑膜炎？

廣東省中醫(yī)院骨傷專(zhuān)科副主任醫(yī)師李想介紹，滑膜炎是一種多發(fā)性疾病，其發(fā)病部位主要在關(guān)節(jié)，病變部分多局限于滑膜，容易造成患者暫時(shí)或長(zhǎng)期部分喪失勞動(dòng)力，患者會(huì)感覺(jué)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響，功能受限。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，他們通常會(huì)有較大的運(yùn)動(dòng)量，由于膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷容易引起滑膜炎。

3款粥品適合滑膜炎患者食用

1、苡米粥：苡米30g、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米，米爛熟放入淀粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱，健脾除痹。

2、烏豆粥：黑大豆20克，粳米60克，紅糖適量。將黑大豆用溫水浸泡一夜，洗凈倒入鍋內(nèi)用水煮沸數(shù)分鐘，加入粳米、紅糖、煮至米熟粥稠為度。具有祛風(fēng)活血，利水消腫的功效，適用于滑膜炎患者。

3、生姜粥：粳米50g，生姜5片，連須蔥數(shù)根、米醋適量。用砂鍋煮米做粥，生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋。食后覆被出汗，能解表散寒。

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