盡管秋季已至，但南方氣溫依舊不見下降，不管是白領(lǐng)還是學(xué)生，甚至有的老人家都喜歡整天待在空調(diào)房里。然而呢，這時候很多人的肩膀出現(xiàn)了較為明顯的疼痛，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)是肩周炎，這和吹了一夏天的空調(diào)有關(guān)系嗎？

為什么吹空調(diào)會引起肩周炎？

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師徐洪璋在接受采訪時介紹，肩周炎的主要臨床表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛、功能受限。他用中醫(yī)的角度解釋，人到中年， 氣血漸衰， 腎氣不足， 汗出當(dāng)風(fēng)， 睡臥露肩， 風(fēng)、寒、濕邪得以侵入， 或外傷治療不當(dāng)， 或積勞成疾， 以致經(jīng)絡(luò)阻滯，氣血不和， 筋屈不伸， 而出現(xiàn)疼痛和關(guān)節(jié)活動受限。所以長期吹空調(diào)會引起肩周炎。

此外，有些人愛沖涼水澡，肩膀常受寒冷的刺激；或是久坐于屋檐下納涼，居所潮濕、淋風(fēng)雨、夜露宿，而遭受風(fēng)寒濕襲擊，這都容易引發(fā)肩周炎。因此，專家建議白領(lǐng)學(xué)生不要長期待在空調(diào)房里，多到室外活動。當(dāng)肩周炎發(fā)作時疼痛得厲害我們該怎么辦呢？小編推薦下面這4步自我按摩療法，有效緩解肩周炎。

4步自我按摩有效緩解肩周炎

第一步：用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

第二步：用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。

第三步：用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。

第四步：最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。

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