骨質(zhì)疏松已經(jīng)是大眾皆知的一種骨科疾病了，不少關(guān)于骨質(zhì)疏松的說法也層出不窮，有人的地方自然有討論，那么我們所“熟知”的那些言論里有多少是真的、又有多少是謠言是誤區(qū)呢？

骨質(zhì)疏松有哪些誤區(qū)呢？

一、 與年輕人無關(guān)？

這顯然是錯誤的，因為骨質(zhì)疏松本就有三種類型，分別是原發(fā)性、繼發(fā)性和特發(fā)性骨質(zhì)疏松。

其中原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要包括老年性骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)期后的骨質(zhì)疏松，這一類型確實是老年人多發(fā)，與年輕人無關(guān)沒錯。

而繼發(fā)性骨質(zhì)疏松和特發(fā)性骨質(zhì)疏松就不一樣了：前者繼發(fā)性骨質(zhì)疏松繼發(fā)于多種因素，如長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、長期飲酒，伴有甲狀腺功能亢進、糖尿病、骨髓瘤、慢性腎病、長期臥床等等，這一類型的骨質(zhì)疏松可就不止老年人，是廣發(fā)于各種年齡層人群的。

后者特發(fā)性骨質(zhì)疏松則包括青少年骨質(zhì)疏松癥、青壯年骨質(zhì)疏松癥、成人骨質(zhì)疏松癥、妊娠期及哺乳期骨質(zhì)疏松癥，這一類型顧名思義，很顯然是以年輕成年人多見。

二、預(yù)防無需從小開始？

這顯然也是錯誤的，青少年時期的骨密度越高，到老年就越不容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。

如果這時每天補充鈣1200毫克或更多，則可以使鈣在骨骼中沉積更多，使骨密度峰值升得更高，年老時發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的幾率即可降低。

三、補鈣就能治好了？

很多患者都以為補鈣就可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，這是不對的。

一般認(rèn)為是骨鈣的流失導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松的發(fā)生，而骨鈣的流失其實僅是引起骨質(zhì)疏松的一個方面，其他因素如性激素低下、吸煙、過度飲酒、過度飲咖啡和碳酸飲料、體力活動缺乏、飲食中鈣和維生素D缺乏（光照少或攝入少）等等均可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

其次，鈣在攝入人體后，需要維生素D的輔助才能被轉(zhuǎn)運和吸收，單純補充鈣片而沒有維生素D配合，能被吸收的量很少，不能完全補償人體流失的鈣，所以出現(xiàn)了補充鈣片的同時還有骨質(zhì)疏松的加重的現(xiàn)象。

四、一個勁的補鈣？

若過分強調(diào)補鈣，鈣的攝入量過高如每日超過4克，且持續(xù)時間過長，就有可能產(chǎn)生副作用，反而影響健康。

副作用可能有：

①高鈣血癥：可出現(xiàn)倦怠、肌肉軟弱無力、嗜睡健忘及骨骼疼痛等癥狀，且能使尿路結(jié)石發(fā)生率大大增加。

②鐵及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)吸收障礙，過量補鈣會引起明顯的鐵缺乏和維生素缺乏癥，導(dǎo)致機體的代謝及免疫功能產(chǎn)生不良影響。

③胃腸道副作用：當(dāng)鈣過量時可產(chǎn)生一種“反彈性胃酸過多”現(xiàn)象，使胃黏膜充血腫脹，甚至誘發(fā)潰瘍。

此外，過量補鈣還極易發(fā)生便秘。因此，鈣劑的應(yīng)用也應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)自身實際情況應(yīng)用，避免因補鈣不當(dāng)損害健康。

五、有骨質(zhì)增生那就不能補鈣了？

骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松是孿生骨病，骨質(zhì)增生并不是因為補鈣而產(chǎn)生。

骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松一樣是由于缺鈣引起的，骨質(zhì)增生形成的根本在于缺鈣，是骨質(zhì)疏松后機體的代償過程中發(fā)生鈣異位沉積所致，是機體應(yīng)對骨質(zhì)疏松的代償而已，人體用這種代償作用形成的新骨遠(yuǎn)不能補足大量丟失的舊骨。

補鈣可以糾正機體缺鈣狀態(tài)，從而部分糾正這一異常過程，減少“骨刺”的形成，甚至使已經(jīng)形成的“骨刺”變小。因此有骨質(zhì)增生的患者仍需要補鈣治療。

六、易骨折，患者宜靜不宜動？

有些骨質(zhì)疏松的病人覺得這種病容易造成骨折，不敢多運動，其實這種情況容易發(fā)生“廢用性骨質(zhì)疏松”，加速骨質(zhì)疏松的進程。

運動可以強筋骨，改善骨骼的血液循環(huán)，增強骨密度，尤其是在戶外陽光下運動，可以增加維生素D的合成和吸收，有利于鈣在體內(nèi)的吸收和利用。