很多人都有過這樣的情況：正常走路或在上下樓梯時(shí)，突然感覺膝關(guān)節(jié)吃不住勁，腿發(fā)軟，想跪下去的感覺，有時(shí)會(huì)并發(fā)劇烈疼痛而真的摔倒。這就是所謂的“打軟腿”，又稱“腿打軟”、“膝蓋打軟”。但它不等同于年輕人在劇烈運(yùn)動(dòng)之后的那種（如長(zhǎng)跑、踢足球）伴有肌肉酸痛的無力，那屬于體液丟失過多而又未及時(shí)補(bǔ)充導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂，一般經(jīng)過休息和補(bǔ)充電解質(zhì)就會(huì)很快恢復(fù)，而中老年人的這種“打軟腿”是膝蓋周圍軟組織受到疼痛刺激時(shí)，突然發(fā)生痙攣所致。如果不及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重受損，甚至面臨截肢的可能。

“腿打軟”常見原因

1、 關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷

半月板損傷是最常見一種損傷，在下肢負(fù)重、足部固定、膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，突然過度內(nèi)旋或外旋伸膝（如羽毛球、籃球運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員在攻防守時(shí)經(jīng)常發(fā)生），就可能引起半月板撕裂。半月板損傷會(huì)有明顯的走平路打軟，有時(shí)還有關(guān)節(jié)痛、活動(dòng)受限及活動(dòng)時(shí)彈響等。

其次是膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)穩(wěn)定性相對(duì)較差，此時(shí)如果突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)外側(cè)副韌帶和交叉韌帶損傷。造成膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，感覺傷腿不如過去那樣敢用力。明顯感覺傷腿沒勁，走路打軟的次數(shù)比較多，膝關(guān)節(jié)有錯(cuò)動(dòng)的感覺，而且部分會(huì)腫。

2、退行性改變

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科主任醫(yī)師史占軍在接受家庭醫(yī)生在線的采訪時(shí)表示，膝關(guān)節(jié)增生性骨關(guān)節(jié)炎為退行性疾病膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎多見于中老年女性，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生，即通常所說的長(zhǎng)“骨刺”。軟骨退變剝脫會(huì)產(chǎn)生游離體，當(dāng)這些炎性因子刺激膝蓋周圍軟組織時(shí)，肌肉會(huì)突發(fā)痙攣，導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)軟，有的活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。嚴(yán)重的膝部可出現(xiàn)內(nèi)翻畸形及內(nèi)側(cè)疼痛。

還有一種發(fā)生在年輕人的屬髕骨與股骨之間的軟骨病變，即“髕骨軟化”，由于髕骨軟骨面變得不平，有時(shí)伴有先天性的髕骨脫位，會(huì)造成軟骨過早退化、缺損，從而使膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)打軟癥狀。

3、關(guān)節(jié)慢性疾病

當(dāng)由于外傷或者是長(zhǎng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連時(shí)，就會(huì)發(fā)生脂肪墊勞損，從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。這種情況多發(fā)生在經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的30歲以上人群?；颊邥?huì)覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，打軟，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制，勞累后癥狀明顯。

由于外傷或過度勞損等因素所致的膝關(guān)節(jié)慢性滑膜炎和滑膜皺襞異常肥大也會(huì)造成“滑膜嵌頓”，即關(guān)節(jié)腔內(nèi)像水草一樣漂浮的滑膜突然被夾擠在關(guān)節(jié)之間，同時(shí)產(chǎn)生大量積液，使患者感覺膝關(guān)節(jié)打軟、疼痛、腫脹、壓痛，甚至出現(xiàn)交鎖癥狀，影響正?；顒?dòng)。

如何保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)？

如果是一二十歲的年輕人的話，最可能原因是缺鈣，要吃鈣片了，因?yàn)樯L(zhǎng)發(fā)育快身體消耗量大而引起的缺鈣現(xiàn)象，可堅(jiān)持吃一段時(shí)間看是否有好轉(zhuǎn)，同時(shí)注意保證睡眠、營(yíng)養(yǎng)飲食、避免勞累。

“腿打軟”的現(xiàn)象在中年成人身上比較常見，男性和女性都有，一般為缺鈣或長(zhǎng)期慢性疲勞或軟組織損傷勞損的情況引起的，建議做拍片檢查和血鈣檢查的，注意多休息避免勞累，不過度行走。也有可能是缺乏鍛煉或者身體超負(fù)荷工作，肌肉疲勞引起膝關(guān)節(jié)酸軟。若有輕微腦血管不適，建議做腦CT、磁共振檢查，查明病因，遵醫(yī)囑治療。

其治療往往時(shí)間長(zhǎng)而效果緩慢， 平時(shí)的養(yǎng)護(hù)較藥物治療更為重要而有益。

首先應(yīng)對(duì)患者進(jìn)行相關(guān)的知識(shí)教育，使患者能進(jìn)行自我調(diào)護(hù)以配合治療。平時(shí)患者應(yīng)注意患肢的休息，避免過于勞累，過度負(fù)重，也不宜久坐、久站，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。功能鍛煉非常重要，但進(jìn)行功能鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)， 不可過急過度?；颊呖梢赃M(jìn)行主動(dòng)不負(fù)重活動(dòng)，如肌肉的收縮、放松，關(guān)節(jié)的伸、屈， 直腿抬高等練習(xí)，以保證膝關(guān)節(jié)能維持一定的活動(dòng)度，預(yù)防肌肉萎縮，達(dá)到防止病情發(fā)展的目的。

如果滑膜炎癥較嚴(yán)重，膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛， 可以服用消炎鎮(zhèn)痛藥，如芬必得、扶他林、布洛芬、萘普生等?；蛞约に鼗蛘卟Ａ徕c做關(guān)節(jié)內(nèi)注射。理療對(duì)此病也有一定作用， 可以解除疼痛和肌肉痙攣，緩解關(guān)節(jié)僵硬， 減輕炎癥。

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