“痛風是會呼吸的痛，它留在血液中來回滾動，吃內臟海鮮會痛，喝啤酒也痛，想吃不能吃最痛?！迸f時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家，痛風已經不是很多人觀念中的“富貴病”，而是一種常見病高發(fā)??！想必大家對這個詞也是 “耳熟能詳”。那究竟什么是痛風呢？

廣州醫(yī)科大學附屬第五醫(yī)院康復醫(yī)學科歐海寧主任醫(yī)師向家庭醫(yī)生在線編輯介紹，痛風是一組嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄障礙所致血尿酸增高的疾病，特點是高尿酸血癥及由此引起的痛風急性關節(jié)炎反復發(fā)作、痛風石沉積、痛風石性慢性關節(jié)炎和關節(jié)畸形，好發(fā)于中老年人。

可見，痛風不僅痛，還會損害關節(jié)，反復發(fā)作，生活質量將大打折扣。痛風急性發(fā)作時應盡早到醫(yī)院風濕免疫科尋求?？漆t(yī)生的藥物治療。那痛風患者在平常生活中應該注意些什么呢？

《2016中國痛風診療指南》指出調整生活方式有助于痛風的預防和治療。痛風患者應遵循下述原則：

（1） 限酒；

（2） 減少高嘌呤食物的攝入；

（3） 防止劇烈運動或突然受涼；

（4） 減少富含果糖飲料的攝入；

（5） 大量飲水（每日2 000 ml以上）；

（6） 控制體重；

（7） 增加新鮮蔬菜的攝入；

（8） 規(guī)律飲食和作息；

（9） 規(guī)律運動；

（10 ）禁煙

飲酒（啤酒與白酒），大量食用肉類、海鮮（如貝類）、動物內臟，飲用富含果糖的飲料，劇烈運動，突然受涼，肥胖，疲勞，飲食、作息不規(guī)律，吸煙等均為痛風的危險因素；規(guī)律作息和鍛煉，食用新鮮蔬菜是痛風的保護因素。紅酒是否為痛風發(fā)作的危險因素目前循證醫(yī)學證據(jù)不一致。

痛風患者應該如何飲食？

忌海鮮，遠內臟，雞鴨豬牛要適量；多喝水，避濃湯，蔬菜水果牛奶好。痛風患者的飲食控制很重要，應避免進食高嘌呤飲食。動物內臟、骨髓、海鮮等含嘌呤最豐富；魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含一定量嘌呤。大部分蔬菜、水果、牛奶及雞蛋則不含嘌呤。中老年痛風患者的飲食以控制在正常人食量的80%為宜。多食堿性食物，多飲水，保證每日總入水量在2000-3000ml，以利尿酸排出。

痛風患者應常做有氧運動

歐海寧主任醫(yī)師提醒說，痛風患者急性期應絕對臥床休息，抬高患肢，一般應休息至關節(jié)疼痛緩解72小時后方可恢復運動。運動時可選擇一些簡單的耗氧量適中的有氧運動。如散步、均勻步行，打太極拳、跳健身操、騎車及游泳等，其中步行、騎車及游泳最為適宜。運動宜每日早晚各30分鐘，每周3-5次。同時，痛風患者應注意避免劇烈運動和長時間的體力活動，防止出現(xiàn)一過性高尿酸血癥，誘發(fā)痛風發(fā)作。

痛風發(fā)作不可用熱水泡腳

平時應養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活方式，有勞有逸，避免精神緊張。痛風發(fā)作時，可使用局部冷敷的方法，用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節(jié)處 20～30 分鐘。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。注意千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會使炎癥反應、水腫加重，更加疼痛。而針對有關節(jié)功能障礙的患者，可以到醫(yī)院康復科或輔具中心，在專業(yè)醫(yī)生的指導下，選擇適合自己的支具、拐杖、保護器以避免受累關節(jié)負重，減輕關節(jié)的腫痛癥狀。同時，“量身打造”的矯形器如手指矯形器等可以起到固定制動、矯正畸形的作用。

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