大家都應(yīng)該知道骨質(zhì)增生這種疾病，而且該疾病以中老年患者居多，這跟患者的年齡是有一定關(guān)系的。但是以目前的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，很多的年輕人也患上了骨質(zhì)增生，這是為什么呢？年輕人腰椎骨刺需要注意什么？有什么食療方能有效治療骨刺嗎？下面為大家一一介紹。

年輕人患骨質(zhì)增生的原因是什么呢？

1、關(guān)節(jié)部分過(guò)度運(yùn)動(dòng)

近年來(lái)，隨著電腦的普及，人們長(zhǎng)期面對(duì)電腦保持同一姿勢(shì)很長(zhǎng)時(shí)間；女性朋友長(zhǎng)期穿高跟鞋、仰睡時(shí)枕頭過(guò)高或長(zhǎng)期趴著睡；青少年不在意坐立的姿勢(shì)是否正確，加上長(zhǎng)期攝取的含鈣食物又少，造成頸部酸痛，這些都是導(dǎo)致骨質(zhì)增生的原因。

2、人未老骨先老

骨質(zhì)增生多發(fā)于中老年人，教師、會(huì)計(jì)、重體力勞動(dòng)者和運(yùn)動(dòng)員發(fā)病率高，這些人共同的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)多，關(guān)節(jié)磨損重，使關(guān)節(jié)產(chǎn)生退行性改變。

3、體重超標(biāo)

體重超標(biāo)就加重了機(jī)體負(fù)重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，使得關(guān)節(jié)軟骨過(guò)度受損、受累，引起骨質(zhì)增生。

4、職業(yè)

關(guān)節(jié)使用過(guò)度可引起這些關(guān)節(jié)患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關(guān)節(jié)，礦工的脊柱和膝關(guān)節(jié)，裝卸工的膝踝關(guān)節(jié)，駕駛員的肩關(guān)節(jié)，修理工和紡織工的腕關(guān)節(jié)，芭蕾舞演員的跖趾關(guān)節(jié)等。

5、不良姿勢(shì)

長(zhǎng)期伏案工作、睡眠姿勢(shì)不良、枕頭不合適等是頸椎骨質(zhì)增生的主要原因。

腰椎骨刺需要注意什么？

一、生活中注意腰部保暖

如果人的腰部受寒會(huì)引發(fā)腰部疼痛，對(duì)于腰椎骨質(zhì)增生患者來(lái)說(shuō)，如果不注意腰部保暖，一旦受寒，就有可能加重病情。

二、盡量不睡軟床

腰椎骨質(zhì)增生患者要睡硬床或半硬床，不主張睡軟鋼絲床。人體仰臥時(shí)軟床可使腰椎的生理曲度發(fā)生改變， 側(cè)臥時(shí)脊柱側(cè)彎，從而增加腰椎骨質(zhì)增生癥的患病幾率。

三、按摩保健

可采用坐位或站位，用雙手掌及各指自上而下在腰部進(jìn)行按摩，力量由輕而重，直至局部發(fā)熱，再用雙手推拿腰部2~3分鐘，以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，緩解由此帶來(lái)的疼痛。

四、保持良好的坐姿

生活中，長(zhǎng)期坐位工作與學(xué)習(xí)者，應(yīng)選擇可調(diào)式靠背椅使坐位時(shí)腰部有所依靠，減輕腰部負(fù)擔(dān)。連續(xù)坐位姿勢(shì)超過(guò)1小時(shí)者，應(yīng)起立活動(dòng)一下腰部， 防止腰部肌肉勞損， 小關(guān)節(jié)移位。

五、合理的健身運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)腰椎骨質(zhì)增生的康復(fù)是十分有益的，運(yùn)動(dòng)方式有散步、健身操、太極拳、太極劍、長(zhǎng)跑等。尤其要注意腰部的運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)量需要根據(jù)每個(gè)患者的具體情況而定，不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)。

骨質(zhì)增生主要的食療方法

一、蓮栗糯米糕

【材料】糯米粉500克，蓮子60克，栗子（鮮）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。

【做法】1、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。2、糯米粉加沸水調(diào)和均勻，將糕粉、糯米細(xì)粉與白糖拌勻。3、撒入桂花米，放入碗內(nèi)，上籠蒸1～2小時(shí)至熟透，取出。

二、鯪魚(yú)粉葛豬骨湯

【材料】鯪魚(yú)640克，葛根960克，豬脊骨480克，蜜棗20克，陳皮5克，花生油100克，鹽5克。

【做法】1、魚(yú)洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮凈。2、煲開(kāi)水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚(yú)煎黃，煮約1小時(shí)后放入煲中，再煮1小時(shí)便成。

三、混合藥粉

杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、牛膝20g。分別研粉，后混合拌勻，再取豬腰子（豬腎臟或羊腰子）8--12個(gè)，破開(kāi)，洗去血液，再放入藥粉；攤勻后合緊，共放人碗內(nèi)，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周（孕婦忌用）。