頸椎病是日常生活中非常常見(jiàn)的慢性疾病之一，更甚至很多朋友會(huì)由于頸椎病而引起頭痛。那么您知道這是怎么引起的嗎？一起來(lái)看下

頸椎病引起頭痛的原因

1、因頸椎病累及頸部肌群，引起頸部肌肉持久痙攣性收縮，導(dǎo)致肌肉的血流循環(huán)障礙，可游離出乳酸、5-羥色胺、緩激膚等致病物質(zhì)而引起頭痛。

2、頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部頭痛敏感組織而引起頭痛。

3、病變刺激、壓迫或損傷第一、二、三對(duì)頸神經(jīng)而引起頭痛，尤以枕部為重，也可通過(guò)延髓或脊髓三叉神經(jīng)核的反射作用，而使疼痛放射至頭部。

4、病變可刺激或壓迫推動(dòng)脈周?chē)慕桓猩窠?jīng)叢或頸部其他交感神經(jīng)，使椎—基底動(dòng)脈系統(tǒng)或顱內(nèi)外動(dòng)脈舒縮障礙而產(chǎn)生頭痛。

5、推動(dòng)脈型頸椎病患者，因病變直接累及推動(dòng)脈，使椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足而產(chǎn)生頭痛。

生活中如何預(yù)防頸椎??？

1、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

2、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。

3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞，坐車(chē)時(shí)不要打瞌睡。

4、及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

5、勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃、挫傷。

日常生活中如何護(hù)理頸椎病？

一、日常保健法

1、不論從事何種職業(yè)的人，在低頭工作1.5～2個(gè)小時(shí)后均應(yīng)停下工作，做幾次挺胸、后仰頭的動(dòng)作，以便舒緩頸肩部緊張的肌肉。

2、長(zhǎng)期伏案工作者（如文職人員、編輯等），在工作中除了要經(jīng)?；顒?dòng)頸肩部外，還需經(jīng)常調(diào)整座椅與工作臺(tái)面的距離，以便工作時(shí)能夠保持正確的體態(tài)，并應(yīng)盡量減少低頭工作的時(shí)間，如條件允許可使工作臺(tái)面處于一定的角度。目前，理想的工作臺(tái)面與水平面的角度是30度，這樣的角度可避免伏案工作者長(zhǎng)時(shí)間地處于低頭工作的狀態(tài)。

3、在日常生活中，無(wú)論是走路或是坐著，都應(yīng)盡量保持挺胸平視的體態(tài)，使頸部處于正常的生理角度上。

4、睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣枕高枕頭的人必須改成枕低枕頭（枕頭高度以8～10厘米為宜）。這是因?yàn)?，長(zhǎng)時(shí)間枕高枕頭容易引起頸椎的生理曲度向相反的方向改變，導(dǎo)致頸部損傷。使用“枕頭”的傳統(tǒng)方式，都是把“枕頭”枕在頭部，而枕在這個(gè)位置，會(huì)使后頸部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，很容易造成頸肩部損傷。目前，醫(yī)學(xué)保健學(xué)者們提倡將枕頭改成枕頸，因?yàn)楫?dāng)頸部用枕支撐起來(lái)后，頸后肌便呈松弛狀態(tài)?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有一種比較流行的保健枕，這種枕頭的后面是凸出的，前面是低平的。使用時(shí)可將凸出的部分枕在頸部，將低平的部分枕于頭下。這樣使用“枕頭”，可以有效地緩解頸肩部肌肉的緊張，對(duì)頸椎病的防治大有好處。

二、按摩保健法

頸肩痛是頸椎病最常見(jiàn)的癥狀。疼痛部位大多出現(xiàn)在枕后、頸椎棘突或橫突、胸鎖乳突肌上段、岡上肌、肩胛內(nèi)外緣等部位。當(dāng)上述部位出現(xiàn)疼痛時(shí)，患者可采用按揉法、指壓法、輕掐法、彈撥法、叩擊法、拍打法等按摩疼痛的部位，從而可有效地緩解疼痛癥狀?；颊呖勺尲胰擞蒙鲜龇椒ㄖ械囊环N或多種交替按摩疼痛部位3-6分鐘，每日可按摩1～3次，按摩時(shí)力度要適宜，以按摩部位出現(xiàn)酸痛為度。