如果人的壽命有90歲，那么我們將會(huì)有30年的時(shí)間在床上渡過，睡眠是為了為我們恢復(fù)體力和精力，而頸椎病患者卻越睡越累，苦不堪言。我們要積極鍛煉身體，科學(xué)預(yù)防不良的生活方式，遠(yuǎn)離頸椎病。

俗語(yǔ)有云：“高枕無(wú)憂”，但從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，這是違反生理學(xué)和病理學(xué)理論的。長(zhǎng)期高枕等于夜間屈頸低頭，會(huì)改變頸椎正常的生理彎曲；枕頭太高的話，亦會(huì)使韌帶、肌腱處于緊張狀態(tài)，附近的肌肉長(zhǎng)期疲勞，頸椎長(zhǎng)時(shí)間不向前正常彎曲，反而伸直甚至向后突，呈現(xiàn)反張畸形，致使椎體移位，可導(dǎo)致頸椎病患頭暈?zāi)垦！㈩i痛、肩臂酸脹、麻痹。等頸椎諸多不適。相反，如果枕頭過低的話，仰臥時(shí)過度后仰，頸椎前凸曲度加大，體前方的肌肉與前縱韌帶易因張力加大而出現(xiàn)疲勞，引起慢性損傷。低枕還會(huì)致使供血不均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，腫脹后便會(huì)影響呼吸。

我國(guó)古代醫(yī)書曾指出：“高下尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒?！币簿褪钦f(shuō)，寢具的高度以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為好，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半（以自己的拳頭為準(zhǔn)）。一般來(lái)說(shuō)，枕高以10至15厘米較為合適，詳細(xì)尺寸，還要因應(yīng)每個(gè)人的生理弧度而定。

頸椎病是常見病、多發(fā)病，過去頸椎病多發(fā)的年齡多為40至60歲，近幾年頸椎病明顯趨向低齡化，20歲左右的年輕人被確診為頸椎病的不在少數(shù)；據(jù)統(tǒng)計(jì)，在醫(yī)院骨科就診的病人有是受頸椎病、腰椎病困擾。

根據(jù)臨床表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上通常將頸椎病分為六類，即神經(jīng)根型、脊髓型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型和混合性椎病。臨床顯示，其中四類頸椎病屬于多發(fā)類型。

神經(jīng)根型，占百分之七十八，發(fā)病率最高。主要表現(xiàn)是表現(xiàn)感覺障礙，活動(dòng)不靈活等，脊髓型約15%病人占有率，交感神經(jīng)型約占5%。以及占百分之二的椎動(dòng)脈型。4種類型都會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多影響。