1、可服用抗炎鎮(zhèn)痛藥物減輕腰腿部疼痛癥狀；

2、去正規(guī)醫(yī)院采用腰椎牽引和腰部針灸推拿按摩方式進行治療，通過活絡(luò)血脈減輕現(xiàn)在的疼痛；

3、平時盡量減少彎腰、也不要久坐，多站起來活動活動，臥硬板床休息；

4、等腰痛癥狀好轉(zhuǎn)后加強腰背肌肉的鍛煉，如倒退走或者躺在床上挺腰，可以減少復(fù)發(fā)幾率。