日常生活中由于受到各種各樣的意外損傷，如扭傷、運(yùn)動(dòng)損傷多數(shù)屬于軟組織損傷，當(dāng)我們因患傷痛而到醫(yī)院就診時(shí)，常常會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生講這是軟組織損傷。那么什么是軟組織損傷？又應(yīng)該如何做好防治措施呢？

什么是軟組織損傷？

軟組織損傷是根據(jù)它發(fā)生的原因分為扭傷與挫傷；根據(jù)受傷的時(shí)間又可分為急性損傷和慢性損傷。所謂扭傷是指人體的關(guān)節(jié)在強(qiáng)力作用下，發(fā)生了超正?；顒?dòng)范圍的活動(dòng)，從而引起關(guān)節(jié)附近軟組織的損失。挫傷則是指人體在外力打擊下，引起受傷部位軟組織的損傷。例如：胸部受到重物的擠壓，造成的胸壁軟組織損傷就屬于挫傷。

急性挫傷要冷敷

很多人以為急性挫傷，也就是剛剛受傷時(shí)用熱毛巾熱敷可以祛瘀活血，能夠消腫止痛，其實(shí)，這種做法是大錯(cuò)特錯(cuò)，急性挫傷時(shí)皮下出血，這個(gè)時(shí)候熱敷會(huì)導(dǎo)致我們的血管擴(kuò)張、血液外溢，熱敷會(huì)加重淤血癥狀，會(huì)讓腫脹更嚴(yán)重。

急性挫傷正確的處理方法是冷敷。冷敷的冷刺激能讓受傷部位的血管進(jìn)行收縮，這樣能減慢血液循環(huán)速度、防止出血，減少代謝產(chǎn)物對(duì)神經(jīng)的刺激，可以起到消腫止痛的作用，冷敷后可以貼消炎類軟膏。

推薦幾款軟組織損傷食療方

急性挫傷處理好后，可以結(jié)合食療方來(lái)治療，下面為大家介紹挫傷的幾種食療方。

一、田七雞湯

材料：小公雞1只，田七10克

做法：

1、田七打碎，小公雞宰殺清理干凈，去頭尾；

2、將材料放燉盅里，加2碗水，慢燉2小時(shí)。

食用方法：喝湯

功效：祛瘀生新、滋補(bǔ)，對(duì)新舊挫傷傷口都有療效。

二、劉寄奴湯

材料：金錢草、澤蘭、劉寄奴各15克

做法：材料倒入鍋中，加3碗清水，煎至1碗

食用方法：每天喝1劑，連續(xù)服用3劑，如果有效可以繼續(xù)服用，直到痊愈。

三、白糖飲

材料：白糖3湯匙

做法：取碗，倒入白糖，用1碗沸水沖泡，也可以加適量白酒。

食用方法：喝白糖水。

功效：緩解新挫傷傷口。