骨質(zhì)增生是指椎骨邊緣或關節(jié)邊緣、關節(jié)面及骨突處骨小梁增多和骨密度增高。因有時其形狀象口唇或象鳥嘴，故叫做唇狀突起或骨贅，也叫骨刺。骨質(zhì)增生在廣大中老年朋友男朋友特別常見，那么，骨質(zhì)增生有哪些種類？預防骨質(zhì)增生有哪些方法？

骨質(zhì)增生可分為哪些類型？

1、外邪痹阻型

患者可出現(xiàn)頭、頸、肩、背和四肢的疼痛，疼痛部位固定。頸部僵硬，活動受限，后頸部可觸到條索狀物和壓痛點。上肢沉重無力，常伴有頭沉、胸悶、納呆等癥狀；患者喜熱惡寒，舌質(zhì)正?；虬l(fā)黯，舌體或有齒痕，脈沉遲或弦滑。

2、痰濕阻滯型

患者頭項強痛，肩臂酸脹不適，肢體沉重，或伴有頭重腦脹、胸悶，少食多寐；舌苔白膩，脈沉滑。

3、氣滯血瘀型

患者可出現(xiàn)頭、頸、肩、背和四肢的麻木、刺痛，疼痛部位固定，拒按（按疼痛部位可使疼痛加?。?，夜間加重?；颊呖砂橛蓄^昏眼花、視物模糊、失眠健忘、胸悶胸痛和煩躁不安等癥狀；面色不華，舌質(zhì)紫暗，或有瘀斑，脈多細澀和弦澀。

4、氣血虛弱

患者頭項酸痛不適，肩臂麻木，少寐多夢，頭暈目眩，心悸氣短，多汗盜汗，女性患者可出現(xiàn)經(jīng)期的紊亂；舌淡苔薄白，脈細弱。

5、肝腎虧虛型

患者肩頸不適，頭腦脹痛，眩暈，不可轉(zhuǎn)側，伴神疲乏力、健忘少寐、腰膝酸軟；舌體瘦、質(zhì)紅澤，少苔或無苔，脈弦細。

隨著身體的老化，一些中老年人會有骨質(zhì)增生的癥狀，這種情況的發(fā)生一般是不會給患者造成太大影響的。但是骨質(zhì)增生的發(fā)生還有很多其他的原因造成，相應的后果也會比較嚴重的，所以預防工作就顯得尤為的重要。

預防骨質(zhì)增生有哪些方法？

1、選擇軟底鞋

選擇橡皮底的鞋子對足部較好（勝過皮制的）。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板?？稍谀_跟處加護墊，以減輕疼痛。

2、墊上泡沫軟墊

軟墊可減輕骨質(zhì)增生對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。

3、熱敷

如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。

4、泡腳

輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。

5、有選擇的鍛煉

你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。

6、減肥

偏胖是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。