現(xiàn)在年輕人的生活壓力越來越大，工作的時間越來越長，沒有充足的時間鍛煉，導致越來越多的人出現(xiàn)腰痛，腰痛對患者的健康傷害是極大的，對腰痛患者的生活也會帶來很大的影響，那么，腰痛如何診斷出來的呢？腰痛的預防方法有哪些？

腰痛的診斷方法

1、CT檢查

可清晰顯示椎體前、后緣的骨贅，硬脊膜囊、脊髓、神經(jīng)根的受壓部位和程度，測得椎管前后徑和橫徑，還能了解椎間孔和橫突孔有無狹小，椎板有無肥厚等。

2、拍X線片

是腰部疼痛病人的常規(guī)檢查?！沩殧z正位、側位和左右斜位片，必要時加攝頸部前屈和后伸時的側位片。正位片可能見到椎間隙狹窄、鉤椎關節(jié)骨質增生，椎弓根增粗。側位片可發(fā)現(xiàn)頸椎生理前突消失，椎體前后緣形成骨唇，椎間隙狹窄和椎管狹窄。斜位片可判定椎間孔的情況。

3、磁共振

可清晰顯示間盤組織后突，壓迫硬脊膜囊和脊髓的情況，以及有無靜脈回流受阻、受壓，局部脊髓內有無囊性病變等情況。

4、其他檢查

對懷疑有骨質增生，心臟病等疾病患者，配合骨密度檢查，心電圖檢查等排除疾病。一般來講，診斷首先要靠臨床癥狀和醫(yī)生詳細的體格檢查，常見疾病臨床診斷的準確率有時要比CT、MRI準確得多，普通X線攝片應做常規(guī)檢查，是其他影象檢查的基礎。

為了避免各位受到腰痛的折磨，建議各位腰痛患者生活中做好預防腰痛的工作。

每天做到這9點 輕松和腰痛說拜拜

1、早晨起床首先活動腰部，每日早晨起床后，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰痛。

2、學會放松，減少緊張，緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰痛，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰痛有很大幫助。

3、保持正確姿勢，無論做什么都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時而向后伸腰也是預防腰痛的好方法。

4、改進飲食生活、避免肥胖，若體型已發(fā)胖則要實行科學減肥，預防腰痛。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由于腹肌松弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發(fā)生變形。

5、板式抬舉可以預防腰痛，用前臂和腳趾的力量支撐身體，頭部、脖頸和后背呈一直線。收縮腹肌，腹部不要松弛下垂，臀部不要撅起。然后右腿抬高15—30厘米，臀部肌肉收緊，保持這個姿勢3—5秒鐘，再換左腿。雙腿各做8—10次。

6、 要防止受寒，淋雨和受潮，腰部要注意保暖，不穿濕衣。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等，在空調下時注意保護裸露背部，在超市或凍室時工作要記得保暖；秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。

7、飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

8、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。

9、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。