骨質(zhì)疏松是人們比較常見(jiàn)的疾病，此病的危害很小，但是長(zhǎng)期得不到有效的治療就會(huì)很容易骨折，相信大家對(duì)于骨質(zhì)疏松都是了解的，其實(shí)，骨質(zhì)疏松不僅僅出現(xiàn)在中老年人的身上，女性、青少年都是比較常見(jiàn)的，由于我們不了解骨質(zhì)疏松的癥狀，耽誤了治療。那么，骨質(zhì)疏松有哪些癥狀呢？骨質(zhì)疏松怎么預(yù)防好？

出現(xiàn)四種癥狀當(dāng)心骨質(zhì)疏松

1、疼痛

最常見(jiàn)的原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥狀表現(xiàn)，以腰背痛多見(jiàn)，占疼痛患者中的70%-80%，疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立，久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來(lái)時(shí)加重。

2、身長(zhǎng)縮短，駝背

這種感骨質(zhì)疏松癥狀多在疼痛后出現(xiàn)，脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負(fù)重量大，尤其第11，12胸椎及第3腰椎，負(fù)荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著，每人有24節(jié)椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長(zhǎng)平均縮短3-6cm。

3、呼吸功能下降

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，肺上葉前區(qū)小葉型肺氣腫發(fā)生率可高達(dá)40%。老年多數(shù)有沒(méi)程度肺氣腫，肺功能隨著增齡而下降，若再加骨質(zhì)疏松癥所致胸廓畸形，骨質(zhì)疏松患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

4、骨折

這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)和最嚴(yán)重的并發(fā)癥，它不僅增加骨質(zhì)疏松病人的痛苦，加重經(jīng)濟(jì)負(fù)責(zé)，并嚴(yán)重限制患者活動(dòng)，甚至縮短壽命。據(jù)我國(guó)統(tǒng)計(jì)，老年骨折發(fā)生率為6.3%-24.4，尤以高齡（80歲以上）女性老年為甚。

預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法有很多，如：服鈣片、飲食、運(yùn)動(dòng)等等。但是在預(yù)防骨質(zhì)疏松的過(guò)程也出現(xiàn)了很多誤區(qū)，如：補(bǔ)鈣等于治療骨質(zhì)疏松、喝骨頭湯可以預(yù)防骨質(zhì)疏松等等。那么應(yīng)該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生？

怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生？

1、評(píng)估骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)

高危因素包括：成人后骨折過(guò)、有骨質(zhì)疏松癥家族史、太瘦、吸煙、絕經(jīng)過(guò)早（40歲前）等?？瘁t(yī)生時(shí)，將這些情況如實(shí)告知，必要的話(huà)接受骨密度檢查。

2、當(dāng)心兩個(gè)“骨質(zhì)竊賊”

40歲后，甲亢和2型糖尿病發(fā)病率更高，前者會(huì)加速骨質(zhì)流失，后者會(huì)增加骨折危險(xiǎn)。

3、孕期補(bǔ)足鈣

孕期胎兒需要從母體中獲得大量鈣。如果婦女不能獲得充足的鈣和維生素d，日后骨密度會(huì)大量減低，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

4、當(dāng)心藥物風(fēng)險(xiǎn)

治療哮喘、炎性腸道疾病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等的皮質(zhì)甾類(lèi)藥物，所含抑制劑等會(huì)通過(guò)干擾鈣質(zhì)吸收而損害骨骼健康。服用前最好向醫(yī)生咨詢(xún)，加用一些抗骨質(zhì)疏松藥物。

5、注意月經(jīng)異常

月經(jīng)不規(guī)則或出現(xiàn)“跳月”（隔月一次）可能是進(jìn)入圍絕經(jīng)期的信號(hào)。這時(shí)候應(yīng)該加強(qiáng)力量訓(xùn)練和主動(dòng)實(shí)施補(bǔ)鈣的骨骼保護(hù)計(jì)劃。當(dāng)月經(jīng)不規(guī)則時(shí)，骨密度下降就開(kāi)始了。

6、學(xué)會(huì)減輕壓力

此年齡段的人面臨生活工作雙重壓力，皮質(zhì)醇等壓力激素會(huì)抑制骨骼生長(zhǎng)，加速骨質(zhì)流失。抑郁癥 對(duì)骨骼也有類(lèi)似的負(fù)面影響。因此，調(diào)節(jié)好壓力有助保護(hù)骨骼健康。 患有骨質(zhì)疏松癥的人，最嚴(yán)重后果是骨折，但它又沒(méi)有明顯的癥狀，極易被忽視，當(dāng)已經(jīng)出現(xiàn)骨折時(shí)，再進(jìn)行防治為時(shí)已晚。