足外翻通常由患者自已發(fā)現(xiàn)，其癥狀最多為拇囊炎疼痛。由于青少年骨骼正處于迅速發(fā)育的時期，此時身體結(jié)構(gòu)尚未定型，如果過早的穿高跟鞋，使腳趾長期處于一種病理狀態(tài)，易觸發(fā)一系列的足外翻發(fā)生機(jī)制，導(dǎo)致足外翻的最終形成，需要注重日常預(yù)防措施。那么，誘發(fā)足外翻的原因有哪些？怎樣做能遠(yuǎn)離足外翻的侵?jǐn)_？

誘發(fā)足外翻的5大元兇

1、不良生活習(xí)慣

很多媽媽們喜歡把孩子放在推車?yán)?，?dāng)寶寶坐在推車?yán)飼r，他的腿由于骨頭沒有發(fā)育完全一般都是保持著膝蓋向外翻的姿勢。很多小孩出現(xiàn)足外翻、膝關(guān)節(jié)外翻都是這種情況造成的。

2、遺傳因素

足外翻畸形的發(fā)生與先天性因素有關(guān)，約一半病例有遺傳因素。Lake認(rèn)為第1跖骨內(nèi)翻是畸形的主要原因。臨床所見不少患者第1楔骨呈內(nèi)側(cè)窄的楔形，致使跖趾關(guān)節(jié)向內(nèi)傾斜。但在一組76只足拇外翻中，僅9只足的第1跖骨內(nèi)翻超過12°。按Carr的標(biāo)準(zhǔn)，第1、2跖骨夾角為9°，超過此標(biāo)準(zhǔn)者也僅一小部分，可見跖內(nèi)翻不是先天的。此76足中有11只于McBride術(shù)后，第1、2跖骨夾角減少2°～4°，顯然是足外翻糾正后，拇伸肌、拇屈肌的弓弦狀作用減少，以及內(nèi)收肌移至第1跖骨的影響。同時，足外翻后，肌肉的弓弦狀作用，必產(chǎn)生推跖骨向內(nèi)翻的力量。

3、缺鈣

可能是因為缺鈣，也可能是不良的習(xí)慣造成的。寶寶睡覺時可以考慮用寬點的帶子綁住或者家長辛苦點用手將寶寶的膝蓋合并捏?。贿@樣比較能把握好分寸。

4、由于不良行為的或者病因和外傷導(dǎo)致的

5、與長久站立、負(fù)重過度

一旦被診斷為足外翻，如果不接受治療是不能夠完全恢復(fù)的，雖然穿平底鞋、寬鞋能夠緩解疾病的發(fā)展，千萬不要等到疾病出現(xiàn)胼胝，并趾，拇囊非自然的撞擊或骨骼彎曲所致的拇疾病，在大拇趾的起始部形成隆起。畸形、足部疼痛時，才想去看這是錯誤的。

目前市場中流行的尖頭鞋、厚底高跟鞋以及足跟過高的鞋類，是引發(fā)足外翻高發(fā)的主要原因。因此大家平時在買鞋時，應(yīng)以腳趾范圍有足夠空間活動的鞋子作為購買標(biāo)準(zhǔn)，來減少鞋面對腳趾所造成壓迫。特別是處在生長發(fā)育期的青少年，這是足外翻的預(yù)防方式之一。

怎樣遠(yuǎn)離足外翻的侵?jǐn)_？

1、如果病人同時患有胼胝體、扁平足或跟痛癥等疾病，還可同時使用跖骨墊、平足墊或跟骨墊。

2、足部發(fā)生任何問題時，請不要自行處理，以免造成感染或更嚴(yán)重的問題。

3、修剪趾甲要平直，不可過深，小心修剪趾甲的邊緣和角部，修剪不當(dāng)可導(dǎo)致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循環(huán)功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲后，可導(dǎo)致不可治愈的感染。

4、經(jīng)常洗腳，特別是足趾間，并且一定要擦干。

5、如果您是一個糖尿病患者，每年至少進(jìn)行一次足科檢查。

6、選擇一雙合適的鞋子，建議在下午，腳脹得最大時購買新鞋。

7、建議進(jìn)行不同的運動時，選擇不同的特制鞋。

8、在日常選擇皮鞋時，一定要根據(jù)自己的腳型，選擇舒適的樣式。特別是處在生長發(fā)育期的青少年，腳在不斷地發(fā)育、長大，更不適合穿窄小的尖頭鞋子。

9、輕度的拇外翻病人，疼痛較輕，可采用非手術(shù)療法，包括按摩、搬動拇趾向足內(nèi)側(cè)、在沙土地赤足行走、鍛煉足肌、熱敷和休息等。這樣有助于減輕癥狀。

10、避免赤足行走，以免發(fā)生外傷或感染。建議在夏天行走在沙灘或穿涼鞋時，要像身體其他部位一樣，在腳上涂抹防曬霜。