坐骨神經(jīng)痛是由多種疾病引起的，發(fā)病病因是比較復(fù)雜的，給患者帶來的痛苦是非常大的，因此坐骨神經(jīng)痛如何緩解也是人們一直比較關(guān)心的問題。坐骨神經(jīng)痛可自臀部沿大腿后側(cè)、小腿外側(cè)向遠(yuǎn)端放射。繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛最為常見，患者要找對(duì)方式積極治療。那么，得了坐骨神經(jīng)痛怎么治療？坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)如何正確飲食？

按摩穴位可緩解坐骨神經(jīng)痛

我們知道坐骨神經(jīng)痛，它是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的一種癥狀。坐骨神經(jīng)痛的絕大多數(shù)患者是坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害引起的；少數(shù)患者的表現(xiàn)是原發(fā)性的，也就是坐骨神經(jīng)炎。治療坐骨神經(jīng)痛的方法有很多，按摩穴位是其中的方法之一，也是比較不錯(cuò)的方法，對(duì)于發(fā)病的患者都會(huì)有治療的效果，一般選擇的空位有命門穴、腎俞穴、腰部穴位和殿部穴位。具體方法如下：

1、按患者的命門穴：我們?nèi)≌疚换蜃唬靡恢皇只騼墒帜粗赴醋∶T穴。用力按住至該穴感覺有點(diǎn)酸脹為止，然后揉動(dòng)數(shù)十次。

2、揉患者的腎俞穴：也取站位或坐位，用一只手的拇指按住腎俞穴。用力按住該穴時(shí)患者會(huì)有酸脹的覺感，按到有足夠的酸脹反應(yīng)后，再揉動(dòng)數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側(cè)腎俞穴并揉動(dòng)。

3、揉擦腰部穴位：站立兩腳分開同肩寬。兩手握拳，拳眼側(cè)貼著腰部用力上下擦動(dòng)。擦動(dòng)從骶部開始，從下往上，盡可能高，擦動(dòng)的速度要比較快。每次擦數(shù)十次，直至覺得皮膚發(fā)熱為止。

4、揉擦臀部穴位：站立兩腳分開同肩寬，用一只手掌的大魚際處，貼著同側(cè)臀部，順時(shí)針或逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，然后用另一只手揉另一側(cè)臀部。有疼痛的一側(cè)臀部要多揉。

日常生活中，為有效減輕坐骨神經(jīng)引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛，患者應(yīng)如何正確飲食？

坐骨神經(jīng)痛患者如何飲食？

1、適量欽酒

適量飲酒對(duì)本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過50毫升，酒量過多，對(duì)肝臟損害較重，降低機(jī)體兔疫力，延緩疾病恢復(fù)期。

2、適當(dāng)飲食

適當(dāng)飲食主要包括控制好飲食量及合理搭配蔬果雜糧，嚴(yán)禁暴飲暴食。飲食過多或暴飲暴食易引發(fā)肥胖，肥胖是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的一個(gè)重要因素。飲食科學(xué)搭配不僅可以避免肥胖癥，更可有效預(yù)防坐骨神經(jīng)疼痛不適感的增加。

3、多食兩素

即維生素和纖維素。尤其是B族維生素，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素C、維牛素D等是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充。適當(dāng)吃些堅(jiān)果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、多吃燕麥

經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補(bǔ)品，一天喝1—4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細(xì)棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過燕麥片的水洗澡。