扁平足是一種常見的骨科疾病，與遺傳因素有一定的關(guān)系。足弓低不一定就是平足癥，但平足癥的足弓總是低平的，且有足外翻、彈性消失，在久站或行走時有疼痛癥狀。下面我們一起了解下扁平足的病因和矯正方法。

導致扁平足的病因有哪些？

1、遺傳因素

出生后即有平足和負重線不正者，一般無癥狀，只有在平足程度嚴重或客觀條件不利時，才出現(xiàn)癥狀，漸漸由輕變重，終致足關(guān)節(jié)發(fā)生創(chuàng)傷性改變，關(guān)節(jié)活動減少以致消失。這種情況其父母中可有一方或雙方患平足癥。

2、先天骨畸形

常見的骨畸形有舟骨結(jié)節(jié)畸形增大，副舟骨或舟骨結(jié)節(jié)骨骺分離，這些均可減弱脛后肌的支持力和彈簧韌帶的穩(wěn)固性，致使距骨頭下垂及內(nèi)傾，足底外翻等。此外，第一跖骨短、先天性跗骨橋等也可產(chǎn)生平足癥。

3、后天性或勞損性

平素足弓和負重線正常，若足內(nèi)外在肌軟弱，常誘發(fā)平足癥。造成足肌無力的因素有：全身營養(yǎng)不良；久病后肌肉無力；體重突然明顯增加；站立或行走姿勢不良；足尖向外，負重線移至趾內(nèi)側(cè)；跟腱短縮，足跟不能著地，載重線也內(nèi)移等。在上述各種情況下，加上感染、鞋不合適、踝部扭傷、突然過度負重或長途跋涉，超過本身的耐力，肌肉韌帶勢必被牽拉而產(chǎn)生足部劇痛，足部明顯水腫和肌肉痙攣，最初為急性足部勞損，即足弓疼痛、疲勞，經(jīng)休息、理療等增進血液循環(huán)后，即可恢復正常。如處理不當則出現(xiàn)腓骨長肌痙攣，足外展、外翻畸形，足內(nèi)收、內(nèi)翻活動減少，足部強直于外翻位。最后發(fā)生骨關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性改變。此類也稱為痙攣性平足癥。

然而由于目前治療扁平足沒有什么特效方法，所以只能依靠平時鍛煉來進行校正，那么扁平足患者平時應該怎樣進行校正呢？

扁平足的矯正方法大盤點

一、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發(fā)育，運動十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發(fā)育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合并有“內(nèi)八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發(fā)的后遺癥。

二、正確選鞋可防扁平足后遺癥

兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。專家建議，家長應為孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機會。而健康鞋應具備以下元素：

1、有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足后遺癥；

2、有堅硬的后跟杯，以穩(wěn)定后跟骨，控制后足外翻的幅度；

3、前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度；

4、定型中底設(shè)計，幫助穩(wěn)定腳形，加強鞋墊的承托力。

三、根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪

如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。

四、常換洗和晾曬鞋襪

小孩好動，腳易出汗，鞋內(nèi)最好放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發(fā)，并常換常曬，以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后，要及時給子調(diào)換。

五、每晚用熱水給孩子泡腳

每天晚上睡覺前要堅持用溫熱水給孩子洗洗腳，躺下后蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼，既可以預防感冒，又可以幫助孩子快些入睡，對提高睡眠質(zhì)量也大有好處。