“頭歪一歪，脖子就酸疼；握一會兒鼠標，整條手臂就麻了。坐久了，就腰酸背痛”。近年來工作方式單一的上班族由于長期承受高強度工作，常常會因為不同程度的疼痛不適前去醫(yī)院就診，尤其是骨科類疾病如頸椎病、腰椎病和關節(jié)炎等，在中青年白領中已成了高發(fā)病。

近年來，上班族頸椎病發(fā)病率逐年上升。據了解，大多數上班族，長期守在電腦前面，較少運動，因此發(fā)生頸部勞損的幾率較大，而許多人沒有及時就醫(yī)的意識，有的人去美容院按摩了事。長此以往，就容易累積成頸椎病。

頸椎病是一種慢性退行性疾病，以往多見于中老年人，近年來有年輕化的傾向，尤其是伏案工作強度大的辦公室工作人員。頸椎病癥狀復雜，主要癥狀是頸部疼痛、板滯、伴有上肢的疼痛麻木、頭痛、頭暈、耳鳴等。

專家提醒，頸椎保健應從點滴做起。通過日常工作、生活中的自我保護來預防頸椎病的發(fā)生。頸椎病的病因大多是由于姿勢不夠端正、長時間保持一個姿勢等造成。

因此，在長時間工作時，要主動進行自我調節(jié)，通過適當的活動、按摩等來預防頸椎病的發(fā)生，工作兩小時可做做健身操。另外，也可針對病情在醫(yī)生指導下服用藥物緩解。

長期勞累、坐姿不佳易患腰椎病

越來越多的辦公室一族常常感覺腰酸背痛，特別是長期伏案工作群體。由于久坐不動，身體上部較易缺氧，再加上用腦又大量耗氧，這樣極易引起大腦缺血、缺氧、頭昏眼花、腰酸背痛。在高樓大廈中，經常腰痛的人越來越多。

“白領一族”每天都得在辦公桌前坐上8小時，遇到工作任務重時還要加班，導致腰椎病發(fā)病率上升。另外，由于長期勞累導致運動功能系統(tǒng)受損，出現腰椎勞損，緊接著背疼、腰疼、脖子疼相繼而來，再加上骨質增生提前，誘發(fā)腿涼。

目前，腰椎疼痛性疾病已成為臨床上最常見的疼痛性疾病，據我國部分醫(yī)院統(tǒng)計，此類病人占骨科門診數的1/2。專家指出，長時間的伏案工作和不良坐姿是上班族是患病的重要因素之一。