骨折如何預防骨質(zhì)疏松

1、18歲以下的兒童及青少年，每日應攝取1200毫克鈣質(zhì)，成年人則每月應攝取800毫克鈣質(zhì)，同時要多攝取維生素D，幫助身體更容易并且更有效地吸收鈣質(zhì)。

2、冬季，特別是北方的一些城市，含鈣食物比較缺乏，通過日常的飲食，已不能補充足量的鈣，可以在醫(yī)生的指導下通過服用鈣制劑來補充。

3、曬太陽，曬陽光也不失為一種補鈣方法。冬季太陽比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽：上午6—9時，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的一個黃金時段：上午9—10時，下午4—7時，陽光中紫外線A光束增多，是儲備體內(nèi)“陽光荷爾蒙”———維生素D的大好時間，而上午10時—下午4時，對皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高，應盡可能避免接觸。

骨折以后，骨的完整性或連續(xù)性被中斷或破壞。由外傷引起者為外傷性骨折；發(fā)生在原有骨?。[瘤、炎癥等）部位者為病理性骨折。骨折端與外界相通為開放性骨折，如與外界不通則為閉合性骨折。此外，還可根據(jù)骨折的程度、穩(wěn)定性和骨折后的時間作出其他分類。骨折發(fā)生后常在局部出現(xiàn)疼痛、壓痛、腫脹、瘀血、畸形、活動受限及縱向叩擊痛、異?；顒拥?。

一般多可據(jù)此作出診斷。當然，如果骨折損傷了血管、神經(jīng)等，則會出現(xiàn)相應的表現(xiàn)，故應注意是否有其它器官同時損傷。為了確診和進一步了解骨折部位、類型及指導治療，X線檢查是必要的。 通常，骨折經(jīng)過適宜的治療，如復位和固定，在骨折段有良好血液供應的條件下，經(jīng)過一段時間多可自行愈合。

骨折的正確的現(xiàn)場急救和安全轉運是減少患者痛苦、防止再損傷或污染的重要措施，其中最要緊的是妥善固定。 肢體骨折時，用夾板固定最好，其次可用木棍、木板代替，如無代替物，上肢骨折可綁在胸部，下肢骨折同另側健肢綁在一起，亦可起到暫時固定的作用。

脊柱骨折則應平臥于床板或門板之上，避免屈曲、后伸、旋轉。如為開放性骨折，則應用急救包或清潔布類包扎。搬運或運送到醫(yī)院的過程中要注意保持固定。如骨折合并顱腦損傷及其它重要臟器損傷，要密切注意神智和全身狀況的變化。