無論你是趴著還是躺著，非常多不好的坐姿站姿都可以引起不同腰椎壓力影響的，不過各種姿勢對腰椎壓力的影響不同罷了，下面就看看這個各種不同姿勢對腰椎壓力的影響。

倒立

人體倒立時，壓力方向與直立時相反。以手倒立時，從骶骨到胸椎及相應(yīng)椎間盤的壓力逐漸增加。

懸垂

在各種懸垂時，如直臂懸垂、掛膝懸垂及雙手支撐懸垂等，重力形成對胸椎、腰椎及相應(yīng)椎間盤的拉伸，而不是壓縮。但此時胸腰部脊柱的長度反而比直立位時減小，而并非被拉長，對第7頸椎與第1骶椎棘突之間的直線距離進(jìn)行測量，結(jié)果表明這種現(xiàn)象主要是由于在懸垂時腰部前凸增大，使棘突特別是腰部棘突相互靠近的緣故。

橋

橋動作時，以兩手和兩足支撐于地面，脊柱呈反弓狀，胸段脊柱的后凸減小，而頸段和腰段脊柱的前凸急劇增加，整個脊柱均處于一種極限狀態(tài)。

橋動作時脊柱的椎間盤后部受壓而呈扁平狀態(tài)，椎間盤的前部被拉長，整個椎間盤稍微向前移動并凸出于椎體的前表面。橋動作的完成及其姿勢的維持主要依賴于椎間盤的相對高度和彈性以及髖關(guān)節(jié)的靈活性，這些性質(zhì)主要通過訓(xùn)練獲得，也與年齡、性別等有關(guān)，例如青年人的脊柱和下肢的靈活性就比老年人大，女性一般也比男性大，另外女性脊柱的長度與身長的比例大于男牲，也是其脊柱靈活性較大的原因之一。