頸椎病雖然沒有明顯的季節(jié)性發(fā)病期，但不同季節(jié)來就診人群存在很大的差異，秋冬兩季來就診的中老年人居多，春夏兩季來就診的年輕人、都市白領(lǐng)居多。年輕人、都市白領(lǐng)一般頸椎的退行性形變還不嚴(yán)重，氣溫、濕度等大環(huán)境的變化，對其頸椎影響小，而主要的觸發(fā)因素來自于季節(jié)對其生活習(xí)慣的影響。

患者應(yīng)該加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉

1、做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

2、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，保持脊柱的正直。

3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞。

飲食上要合理搭配，不可單一偏食；應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主；飲食有度，不要做到饑飽失常；不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物；盡量控制煙、酒。