腰突也就是我們俗稱的腰椎間盤突出，多發(fā)于中老年女性朋友，而誘發(fā)腰椎間盤突出的病因也是多種多樣的，這里我將告訴廣大女性朋友，如何在日常做家務(wù)的同時(shí)減輕腰部負(fù)擔(dān)，避免誘發(fā)腰突的發(fā)生。

警惕做家務(wù)可能會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出

日常做家務(wù)需注意避免腰突

1、女性朋友在家里洗菜擇菜的時(shí)候，要選擇一個(gè)高度適中的臺(tái)子或者凳子，避免腰部過度向前彎曲而受到損失，誘發(fā)腰突。

2、切菜的時(shí)候應(yīng)放置在一個(gè)適合自己身高的高度，需保持脊柱正直，盡可能不要彎曲腰部。

3、拖地時(shí)應(yīng)選用加長的拖布或拖把，這樣可以避免腰部過度彎曲造成腰肌勞損和腰突的發(fā)生。

建議廣大女性朋友在做家務(wù)的時(shí)候注意保護(hù)自己的腰部健康，不要把一些家務(wù)集中在一天進(jìn)行突擊勞動(dòng)，注意做家務(wù)的勞逸結(jié)合。