大家都知道頸椎病是以椎間盤退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，而這種疾病的發(fā)生卻是人為造成的結(jié)果。臨床研究表明，近年來頸椎病發(fā)病人群越來越年輕化的原因，多是因為人們不良的生活方式造成的。所以說造成頸椎病罪魁禍?zhǔn)资巧钪械牟涣挤绞健?/p>

不良的生活方式一：外感風(fēng)寒濕邪：頸部感寒受涼，如夏季貪涼，對著空調(diào)、風(fēng)扇吹風(fēng)，肌肉、韌帶發(fā)僵，強度下降，血供減少，乳酸堆積，易致勞損和疼痛，這是誘發(fā)頸椎病發(fā)生的重要原因之一。

不良生活方式二：躺在床上看書、看電視，長期在電腦上工作、娛樂，愛好打牌、打麻將，這些都是造成頸椎損傷的因素。缺少運動和體育鍛煉，骨和肌肉缺少應(yīng)力剌激，代謝水平會降低，會提早發(fā)生退變，頸椎也會受影響。

不良生活方式三：空調(diào)不能對著脖子吹，不注意頸肩部的保暖。睡覺姿勢也不對，側(cè)臥或趴著睡，把胳膊壓在頭下，都會增加頸椎負(fù)擔(dān)。等等這些都極易讓頸椎受到傷害，引發(fā)頸椎病。

不良生活方式四：坐公交的時候低頭睡覺，在辦公室里趴著睡覺，下班后又忙著上網(wǎng)打游戲、聊天“放松”—如此長時間地“迫使”身體保持同一姿勢，為頸椎病發(fā)病的年輕化埋下了禍根。

溫馨提示：頸椎病不僅嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，還可導(dǎo)致吞咽障礙、視力障礙、頸性高血壓、胸部疼痛、猝倒甚至下肢癱瘓等。因此，對頸椎的日常保護，是預(yù)防發(fā)病不可忽略的環(huán)節(jié)。比如盡量避免長時間保持一個姿勢，伏案工作一段時間后可暫離座位，活動一下頭頸，做做頸椎操，讓肩頸部肌肉放松，夏季在空調(diào)房中，要注意肩頸部保暖。