生活中，患者出現(xiàn)了腰椎病，給患者的健康會造成很大的影響。腰椎病的護理妙招有哪些？骨科專家說，保護及治療腰椎疾病的首要原則，就是要在日常生活中正確、合理的使用腰部，減少腰部過勞，避免腰椎受傷，很多朋友對此應(yīng)該還不是很清楚。

防治腰椎病的四個要點

1、腰部長期承受超負荷的應(yīng)力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，這類人員平常應(yīng)當加強對腰部的正確使用和保健。注意工作時腰部的正確姿勢；注意休息，勞逸結(jié)合，防止過度疲勞；防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激；適當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。

2、站立時雙腿盡量分開，增加身體的支撐。雙腳并攏站立時扭轉(zhuǎn)腰部，再改為分腿站立扭轉(zhuǎn)腰部，這樣腰部會感覺輕松很多。站的時間長了可蹲下來30秒鐘。很多時候，腰痛竟然會奇妙地消失了。在腳前面放一個板凳，將雙腳輪流放在上面，也會放松腰部。不要考慮形象的時候，干脆一條腿站著，另一條腿跪在椅子上，讓腰椎舒適些。

3、腰椎病的護理妙招有哪些？骨科專家說，彎腰搬重物、彎腰抱小孩、突然扭轉(zhuǎn)腰以及在彎腰情況下強力后伸等動作都有可能損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤。因此，如果搬抬重物時應(yīng)當屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上，減輕腰部的負擔；同時，應(yīng)當逐步加大用力，防止腰部的突然受力。這對于那些很少進行體力勞動的人尤其應(yīng)當注意。

4、早上起床先按腰！早晨醒來按摩一下腰部，不緊有利于緩解酸疼，還能有助于全身放松，給腰椎以活力。正確的做法是：讓身體三左側(cè)和右側(cè)交替?zhèn)忍?，左手和右手握成空拳后，用拇指和食指一?cè)垂直交替著敲打腰部，或用雙手手指揉捏腰部肌肉，特別是位于脊柱兩側(cè)的腰背肌，最容易勞損，應(yīng)重點按摩，敲打時注意所用力度，不要太輕也不要太重。敲打時拳頭不應(yīng)總停留在一個部位，應(yīng)不斷移動著敲打，每個部位每次停留敲打10次左右，再移到其它位置，反復循環(huán)5—10分鐘，即可緩解整個脊部肌肉群的疲勞和緊張。

生活中，患者出現(xiàn)了腰椎病，給患者的健康會造成很大的影響，了解腰椎病的護理妙招有哪些，出現(xiàn)了腰椎病以后，除了應(yīng)該及早的去正規(guī)的醫(yī)院進行治療以外，還應(yīng)該做好疾病的護理工作，這樣才能有效的避免疾病的危害。

中藥方巧妙緩解腰椎病疼痛

1、腎精虧損，筋骨失養(yǎng)：腰背腿酸無力，疼痛綿綿，喜揉喜按，遇勞則重，休息減輕，反復發(fā)作?；蛴卸鷨瓒@，運動遲緩，足萎失用。若伴失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，顴紅咽干，舌紅少苔，脈細數(shù)無力，為腎陰不足；若伴畏寒肢冷，下肢尤甚，少腹拘急。面色晄白，舌淡而潤，脈沈弱，為偏腎陽虛。

方藥：腎陰不足者用六味地黃湯加減：九地，山藥，山芋內(nèi)，五味子，枸杞子，澤瀉，當歸等。

腎陽不足者用金匱腎氣湯加減：上方加附子，肉桂，鹿角膠等。

2、跌仆閃傷，氣血瘀滯：腰背腿痛如刺，痛有定處，輕則俯仰不便，重則因痛劇而不能轉(zhuǎn)側(cè)，痛處拒按。若病久者，病勢稍緩，經(jīng)久不愈，可時發(fā)時止，遇勞或閃挫，病勢增劇，或面見黧黑，唇甲青紫，舌質(zhì)淡紫或紫暗，或有瘀點瘀斑，脈細澀或沉弦。若新病者，為急性跌仆閃挫所致，病勢劇烈痛處如錐刺刀割，或腰痛微熱，輕則扶腰跛行，重則行動不能，面部苦痛皺眉，舌淡紫或無變化，脈弦、緊或沉澀。

方藥：桃紅四物湯加減：《醫(yī)宗金鑒》桃仁，紅化、當歸、九地、赤芍、川芎、杜仲、牛膝、威靈仙、炙甘草、乳香、沒藥、元胡等。本方適應(yīng)于跌仆閃傷的初期。

3、久內(nèi)侵，阻遏經(jīng)絡(luò)：腰背腿冷痛重著，轉(zhuǎn)側(cè)不利，行動遲緩，遇寒濕則加重，得溫熱則緩解，雖靜臥、休逸則疼痛亦難緩解，甚則加重，其病史一般長，且漸漸加重，舌苔白膩。

偏于寒者，痛處劇烈，筋脈拘急；偏于濕者，身重，肌膚不仁。

上癥寒濕郁久，可化濕熱，則見痛處覺熱、遇熱、遇濕則疼痛加重，活動后，或可減輕，小便赤短，舌紅苔膩，脈濡數(shù)，此為寒濕之癥。