腰肌勞損是腰痛的常見(jiàn)原因之一，很多的人都是因?yàn)檫^(guò)度的勞動(dòng)不注意引起的疾病呢，隨著天氣的而變化和勞動(dòng)量的增多，病情會(huì)更加嚴(yán)重的，有時(shí)候會(huì)影響患者正常的行走的，一定要認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，那么得腰肌勞損怎樣治療比較好呢，針對(duì)這一問(wèn)題，下面就一起來(lái)具體了解一下吧。

腰肌勞損治療應(yīng)與功能鍛煉并行

1、腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，是能治療好的，常用的西藥有止痛解痙藥物，芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛較重時(shí)選用， 但不宜長(zhǎng)期服用。平時(shí)可以多多活動(dòng)筋骨的，運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量使腰部肌肉放松。

2、腰肌勞損一般主張治療與功能鍛煉同時(shí)進(jìn)行，避免愈后并發(fā)癥，配合正確的功能活動(dòng)，可以加快積液的吸收，康復(fù)后的保健至關(guān)重要，可以試試腰痛寧的，能消腫止痛，疏通筋骨呢，從而達(dá)到腰肌勞損徹底治愈的目的。

3、腰肌勞損是一慢性損傷或過(guò)勞引起的創(chuàng)傷性炎癥性疾病，以腰部疼痛、酸痛為主要癥狀，治療以中醫(yī)推拿、針灸等方法效果較好，最好治療去正規(guī)的康復(fù)醫(yī)院就診治療的，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，，平時(shí)注意適當(dāng)鍛煉身體，但要避免腰部不當(dāng)用力，以防加重病情。

4、腰肌勞損要在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極的治療，口服藥物一塊治療效果會(huì)更好的，同時(shí)注意避免過(guò)于勞累，也可以適當(dāng)?shù)呐浜厢樉陌茨Φ确椒ㄒ粔K治療。腰部是我們身體非常重要的一個(gè)部位，很多時(shí)候我們都要使用自己的腰部，如果腰部使用不當(dāng)或者是用力過(guò)大的話就會(huì)造成很多腰部疾病，腰肌勞損就是其中的一種疾病，我們?cè)谄綍r(shí)要注意做好腰肌勞損的預(yù)防工作，只有預(yù)防才能夠抵抗腰肌勞損的發(fā)生。

那么如何防止腰肌勞損發(fā)生呢？

1、加強(qiáng)腰背肌鍛煉： 特別是一些長(zhǎng)期坐著工作的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷，故應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，如做一些前伸、后仰、左右側(cè)彎，腰部旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，使腰部肌肉發(fā)達(dá)，韌帶堅(jiān)強(qiáng)，肥胖者應(yīng)減肥來(lái)減輕腰部負(fù)擔(dān)。

2、生活體位：從生物力學(xué)角度看，在日常生活中各種動(dòng)作均有正確與不正確之分，諸如看書(shū)、取物及日常坐姿等，如采用不良體位，不僅增加了腰肌勞損的機(jī)會(huì)，且易使椎間盤(pán)內(nèi)壓力升高，增加了腰痛的發(fā)病率。不要長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，站久了可以蹲一蹲，使腰部肌肉放松一下。從地上提取重物時(shí)，應(yīng)屈膝下蹲，避免彎腰加重負(fù)擔(dān)，拿重物時(shí)，身體盡可能靠近物體，并使其貼近腹部，兩腿微微下蹲。

3、運(yùn)動(dòng)體位：各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有相應(yīng)的要求，包括大運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始前的準(zhǔn)備工作，均要遵照?qǐng)?zhí)行，尤其在比賽前及比賽中，切忌不按規(guī)定要求進(jìn)行。日常鍛煉也應(yīng)如此，如跑步運(yùn)動(dòng)應(yīng)先慢跑，待身體適應(yīng)后再快跑。

4、糾正姿勢(shì)：腰肌勞損主要原因是姿勢(shì)性腰痛，因此腰能輕松起來(lái)的“理由”之一便是糾正姿勢(shì)。要養(yǎng)成“站直、坐正、睡平”的習(xí)慣，站站立時(shí)要收腹挺胸，兩下肢伸直，眼平視。坐坐在有靠背的椅子上，雙髖、雙膝屈曲90度，腰椎和靠背之間盡可能貼緊，不留空隙，以減少腰椎的前屈。睡睡眠時(shí)盡量平臥，枕頭不要太高，8~10厘米為宜，頭部保持自然仰伸位最為理想。腰背部平臥于木板床上（木板上可墊席夢(mèng)絲床墊），雙膝、髖關(guān)節(jié)略曲，如此可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)獲得最大限度的放松與休息。對(duì)不習(xí)慣仰臥者，采用側(cè)臥位亦可，但頭頸部與雙下肢仍以此種姿勢(shì)為佳。俯臥位無(wú)論從生理學(xué)或從保持呼吸道通暢來(lái)看，都是欠科學(xué)的，應(yīng)加以糾正。