腰椎間盤(pán)突出患者在生活當(dāng)中是比較常見(jiàn)的，出現(xiàn)這樣的疾病不僅會(huì)耽誤患者的正常工作，給患者帶去的痛苦也比較大，而且腰椎間盤(pán)突出是比較難以治療的，可能患者需要很長(zhǎng)一段時(shí)間的治療。但是，專(zhuān)家表示患者在治療的過(guò)程當(dāng)中也要重視好保健護(hù)理。

1、建立良好的生活方式，生活要有規(guī)律，多臥床休息，注意保暖，保持心情愉快。

2、禁煙酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋補(bǔ)肝腎的食物如動(dòng)物肝、腎，羊肉、大棗等，

3、減輕腰部負(fù)荷，避免過(guò)度勞累，盡量不要彎腰提重物，如撿拾地上的物品宜雙腿下蹲腰部挺直，動(dòng)作要緩。

4、病人應(yīng)樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的決心。腰椎間盤(pán)突出癥病程長(zhǎng)，恢復(fù)慢，病人應(yīng)保持愉快的心情，用積極樂(lè)觀(guān)的人生態(tài)度對(duì)待疾病。

5、加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，要注意持之以恒。在急性期患者應(yīng)絕對(duì)臥硬板床休息2～3周，減輕腰椎負(fù)擔(dān)，避免久坐。護(hù)士應(yīng)做好日常生活護(hù)理。

6、配合醫(yī)生做好各種治療后，向病人講解各種治療的注意事項(xiàng)：腰椎牽引后患者宜平臥20分鐘再翻身活動(dòng)。骶管注射后需平臥4小時(shí)，防止出現(xiàn)頭痛頭暈等并發(fā)癥。藥物宜飯后半小時(shí)服用，以減少胃腸道刺激。止痛藥應(yīng)遵醫(yī)囑，防止產(chǎn)生藥物依賴(lài)。理療頻率宜適中，太低達(dá)不到治療效 果，太高會(huì)使疼痛加重。

7、注意保暖，防止受涼，受涼是腰椎間盤(pán)突出癥的重要誘因，防止受涼可給予腰部熱敷和頻譜儀照射。飲食宜清淡，多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油膩食物。做好心理護(hù)理，介紹相關(guān)知識(shí)，講解情緒對(duì)疾病的影響，使患者保持愉快的心情。

8、病人疼痛緩解后，即開(kāi)始腰背肌功能鍛煉，加強(qiáng)腰背肌保護(hù)功能。功能鍛煉包括五點(diǎn)式和三點(diǎn)式。五點(diǎn)式的方法是：把頭部、雙肘及雙足跟作為支撐點(diǎn)，使勁向上挺腰抬臀，腰背肌功能加強(qiáng)后可改用頭部及足跟三點(diǎn)作為支撐的三點(diǎn)式鍛煉方法。鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，逐漸增加，避免疲勞。

9、病人疼痛緩解后，可逐漸增加活動(dòng)量，但每次活動(dòng)時(shí)，腰部—定要使用腰部保護(hù)用具，并注意避免腰部突然受力。還要掌握正確的下床方法：病人宜先滾向床的一側(cè)，抬高床頭，將腿放于床的一側(cè)，用胳膊支撐自己起來(lái)，在站起前坐在床的一側(cè)，把腳放在地上，按相反的順序回到床上。