腰椎間盤突出患者在生活當中是比較常見的，出現(xiàn)這樣的疾病不僅會耽誤患者的正常工作，給患者帶去的痛苦也比較大，而且腰椎間盤突出是比較難以治療的，可能患者需要很長一段時間的治療。但是，專家表示患者在治療的過程當中也要重視好保健護理。

1、建立良好的生活方式，生活要有規(guī)律，多臥床休息，注意保暖，保持心情愉快。

2、禁煙酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋補肝腎的食物如動物肝、腎，羊肉、大棗等，

3、減輕腰部負荷，避免過度勞累，盡量不要彎腰提重物，如撿拾地上的物品宜雙腿下蹲腰部挺直，動作要緩。

4、病人應樹立戰(zhàn)勝疾病的決心。腰椎間盤突出癥病程長，恢復慢，病人應保持愉快的心情，用積極樂觀的人生態(tài)度對待疾病。

5、加強腰背肌功能鍛煉，要注意持之以恒。在急性期患者應絕對臥硬板床休息2～3周，減輕腰椎負擔，避免久坐。護士應做好日常生活護理。

6、配合醫(yī)生做好各種治療后，向病人講解各種治療的注意事項：腰椎牽引后患者宜平臥20分鐘再翻身活動。骶管注射后需平臥4小時，防止出現(xiàn)頭痛頭暈等并發(fā)癥。藥物宜飯后半小時服用，以減少胃腸道刺激。止痛藥應遵醫(yī)囑，防止產(chǎn)生藥物依賴。理療頻率宜適中，太低達不到治療效 果，太高會使疼痛加重。

7、注意保暖，防止受涼，受涼是腰椎間盤突出癥的重要誘因，防止受涼可給予腰部熱敷和頻譜儀照射。飲食宜清淡，多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油膩食物。做好心理護理，介紹相關知識，講解情緒對疾病的影響，使患者保持愉快的心情。

8、病人疼痛緩解后，即開始腰背肌功能鍛煉，加強腰背肌保護功能。功能鍛煉包括五點式和三點式。五點式的方法是：把頭部、雙肘及雙足跟作為支撐點，使勁向上挺腰抬臀，腰背肌功能加強后可改用頭部及足跟三點作為支撐的三點式鍛煉方法。鍛煉應循序漸進，逐漸增加，避免疲勞。

9、病人疼痛緩解后，可逐漸增加活動量，但每次活動時，腰部—定要使用腰部保護用具，并注意避免腰部突然受力。還要掌握正確的下床方法：病人宜先滾向床的一側(cè)，抬高床頭，將腿放于床的一側(cè)，用胳膊支撐自己起來，在站起前坐在床的一側(cè)，把腳放在地上，按相反的順序回到床上。