專家介紹，腰椎病是一種肌肉損傷，只要不發(fā)生持續(xù)疼痛，注意休息，不發(fā)作就沒有問(wèn)題，在醫(yī)學(xué)理論上一般腰椎病都很難徹底治愈，因?yàn)榧∪庥杏洃浶?，但注意勞逸結(jié)合不做重體力勞動(dòng)就沒有太大問(wèn)題，不用太擔(dān)心，畢竟人體機(jī)能都是要衰老的。腰椎病患者平時(shí)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好工作和生活中的休息時(shí)間，平時(shí)多做做合適的鍛煉，還要保持良好的心態(tài)。當(dāng)然要是能配合一些適合自己病癥的治療方法，那樣恢復(fù)會(huì)更快些。

腰椎病疼痛時(shí)期，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

一、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

二、注意腰間保暖，盡量不要受寒。

三、平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…），急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)休息，不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。

四、平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

五、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要，注意適當(dāng)休息，不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。

六、平時(shí)的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

總之生活中我們要提高自身抵抗力，警惕腰椎病的發(fā)生。初春季節(jié)可以去外面參加踏青活動(dòng)，放風(fēng)箏，騎自車多曬曬太陽(yáng)，這些都是有助于提高身體的抵抗力的，一個(gè)人的抵抗力如果增強(qiáng)了就可以遠(yuǎn)離腰椎間及其他疾病的煩惱了。