半月板損傷這種疾病對于健康人來說可能聽都沒聽過，但是患上此病的人，就會對其非常的畏懼了。半月板損傷飲食講究哪三個？

一、少吃含酪氨酸和色氨酸的食物。因為色氨酸能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)生一定的困倦感，從某程度上來說，無益于關(guān)節(jié)健康。

二、多吃富含膠原食物。半月板一旦損傷，若想再恢復，身體就需要大量的能量，然而適量多食富含膠原的食物，在一定程度上有助于能量的補充。

三、少吃三高（高熱能、高脂肪、高膽固醇）食物。因為這些食物產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。

半月板損傷是怎么引起的？

一、退行性改變：退行性改變造成的半月板損傷可無明顯急性損傷史，通常是由于常需半蹲位或蹲位工作，長期重復膝關(guān)節(jié)屈曲、旋轉(zhuǎn)和伸直動作，半月板多次被擠壓和磨損而導致裂傷而形成。

二、外傷的原因：常因急性損傷，膝關(guān)節(jié)受到暴力。膝關(guān)節(jié)在屈曲時做強力外翻或內(nèi)翻，內(nèi)旋或外旋，半月板上面隨股骨髁活動幅度較大，而其下面與脛骨平臺之間形成旋轉(zhuǎn)摩擦剪力。突發(fā)的動作力量很大，旋轉(zhuǎn)碾挫力超過了半月板所能允許的活動范圍時，即可引起半月板的損傷。