數(shù)據(jù)顯示，50歲左右的人群中大約有25%的人患過(guò)或正在患頸椎病，60歲左右的人患此病者高達(dá)50%，70歲左右的人幾乎達(dá)到100%。頸椎位于人體的特殊部位，一旦得病，不但危害頭頸，還可牽動(dòng)全身。10～15%的頸椎病患者出現(xiàn)了下肢癱瘓或四肢癱瘓、大小便失控、臥床不起的癥狀。那么，下面介紹自療頸椎病的兩個(gè)小竅門。

一、適用于頸部有僵硬感的患者。將清空的紅酒瓶灌入50～60攝氏度的熱水，用毛巾裹上，并蓋好瓶蓋。身體仰臥位，酒瓶當(dāng)頸枕，平躺20～30分鐘。每天1～2次，直到癥狀消失。

二、適用于頸部疼痛明顯的患者。將清空的可樂(lè)瓶灌入50～60攝氏度熱水，用毛巾裹上，并蓋好瓶蓋。還是采取仰臥位，可樂(lè)瓶當(dāng)頸枕，平躺20～30分鐘。每天1～2次，直到癥狀消失。

這兩種方法都能很好地緩解頸椎不適感。同時(shí)，平時(shí)工作生活中，還是要注意合理用“頸”，工作久了，做做頸椎操，睡眠時(shí)刻使用頸椎枕。否則，“好了傷疤忘了痛”，不加注意，就會(huì)頸椎癥狀反復(fù)發(fā)作，甚至出現(xiàn)僵硬、麻痛一直無(wú)法緩解的狀況。碰到天氣變化或勞累時(shí)，癥狀急性發(fā)作，不僅痛，而且還會(huì)加雜頭暈、眼花，惡心、心慌等不適感覺(jué)，上班無(wú)法集中精神，會(huì)嚴(yán)重影響工作生活。