人到老年后，容易得骨質(zhì)疏松，但是如何能盡早發(fā)現(xiàn)自己是否得了骨質(zhì)疏松，當出項哪些癥狀的時候，需要提高警惕，現(xiàn)在教你骨質(zhì)疏松如何自我診斷，當出現(xiàn)以下癥狀時，要多加注意了。

骨質(zhì)疏松如何自我診斷

骨骼變形：脊柱骨變形，彎腰、駝背、身材變矮。

骨痛：多為腰背酸疼，其次為肩背、頸部或腕踝部，可因坐位、立位、臥位或翻身時疼痛，時好時壞。

骨折：常見骨折部位是脊椎骨、腕部和髖骨。骨折是骨質(zhì)疏松癥的嚴重并發(fā)癥，很多中老年人僅在輕微外力作用下即可發(fā)生骨折，如轉(zhuǎn)腰、咳嗽等，而并不一定都有外傷史。

防治骨質(zhì)疏松的八個誤區(qū)

1、骨質(zhì)疏松是老年病，與年輕人無關。

2、骨質(zhì)疏松治療只能延緩其流失，不能增加骨密度。

根據(jù)臨床實踐，有相當一部分骨質(zhì)疏松患者經(jīng)合理治療后，復查顯示骨密度上升，說明治療不僅使骨質(zhì)流失停止，而且能夠改善骨骼質(zhì)量。

3、防治骨質(zhì)疏松，光吃鈣片就足夠了。

鈣是保持骨骼強壯的關鍵物質(zhì)，但并非唯一所需。藥物防治的目的是抑制骨吸收和促進骨形成。保持健康的生活習慣、合理膳食、適度運動、常曬太陽也很重要，而且是藥物無法代替的。

4、骨質(zhì)疏松是小病，治療無需小題大做。

骨質(zhì)疏松平時不只是腰酸腿痛而已，一旦發(fā)生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導致長期臥床，死亡率甚高。

5、喝骨頭湯可防治骨質(zhì)疏松。

有科學家做了這么一個實驗：用5公斤豬骨頭加上5公斤水，在高壓鍋里熬10小時，結(jié)果一碗骨頭湯中的鈣含量不過10毫克。而同樣一碗牛奶中的鈣含量達到200毫克，遠高于一碗骨頭湯。

6、盲目相信廣告。

鈣產(chǎn)品廣告讓人目不暇接，這些廣告說“補鈣產(chǎn)品含鈣量越高，吸收率越好”。更有甚者宣稱“鈣越小越容易吸收”。實際上，人體對鈣的吸收利用率和鈣產(chǎn)品的顆粒大小無關，顆粒是否具有生物活性才是關鍵。

7、骨質(zhì)疏松治療自己吃藥就可以了，無需看?？漆t(yī)生。

對于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松的患者，應及早到正規(guī)醫(yī)院，接受專科醫(yī)生的綜合治療。

8、只要不摔倒就不會發(fā)生脆性骨折。

其實很多病人只是走路時腳扭了一下就站不起來了。有的人甚至只是咳嗽了幾下，便覺胸痛、腰痛，去醫(yī)院檢查，結(jié)果居然是肋骨、胸椎多處骨折。