進(jìn)入秋季，天氣漸涼，日夜溫差較大，空氣濕度降低，如果不多加注意，感冒、皮膚瘙癢癥等與氣候有關(guān)的疾病便會(huì)如約而至。

多飲水有效緩解感冒癥狀

秋季空氣逐漸變得干燥，人體鼻粘膜的黏附性變差，空氣自外而入時(shí)，鼻粘膜對(duì)空氣的過濾性就會(huì)降低。因此，由合胞病毒、流感病毒、腺病毒等引起的呼吸道感患者便會(huì)增加。對(duì)此，專家提醒市民，近期日夜溫差較大，應(yīng)在穿衣脫衣方面多加注意，防止“寒邪”入侵，疾病自皮膚而來。

另外，除防寒保暖外，清淡飲食、多飲水，對(duì)上呼吸道感染的預(yù)防和治療也有極好的促進(jìn)作用。“清淡飲食，可以避免胃腸道負(fù)擔(dān)加重，促進(jìn)食物吸收；而多飲水則可以補(bǔ)充人體體液量，增強(qiáng)與疾病對(duì)抗的能力?！?/p>

減少洗澡次數(shù)做好皮膚保濕工作

其實(shí)，與上呼吸道感染有關(guān)的疾病除了感冒，還有皮膚病。專家說，上呼吸道感染可誘發(fā)或加重具有銀屑?。ㄋ追Q牛皮癬）史病人的病情。

當(dāng)然，隨著空氣由夏季的濕潤逐漸變得干燥，皮脂腺分泌隨之減少，過敏性皮膚瘙癢癥，尤其是老年皮膚瘙癢癥的風(fēng)險(xiǎn)便會(huì)增加。對(duì)此，專家建議市民盡量少吃刺激性食物，多吃水果，盡量選擇純棉衣物而非化纖織品，房間里可以放置加濕器。同時(shí)，還要降低洗澡次數(shù)。洗澡時(shí)不要使用肥皂等堿性洗化用品，水不要太燙。“如果洗澡水燙，洗的時(shí)候覺得舒服，但洗過之后皮膚會(huì)更癢?！?/p>

另外，空氣干燥，過敏性皮膚疾病也會(huì)增加?！捌つw干燥，屏障功能變差，就會(huì)變得敏感，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致皮膚病的發(fā)生?！睂＜抑赋?，秋季護(hù)膚主要還是要加強(qiáng)保濕，同時(shí)也不能忽視防曬，以防皮膚曬傷。

重視頸部保溫別讓風(fēng)寒加重頸椎病

頸椎病的誘因非常復(fù)雜，長久地伏案工作，姿勢不良導(dǎo)致頸椎曲度改變，是頸椎病中較為常見的一類。因此，提起頸椎病，許多人都自然而然地將它與姿勢不良聯(lián)系起來。抬頭、頸部運(yùn)動(dòng)，成為頸椎疾病患者所共識(shí)的頸椎保養(yǎng)方式。

另外，提醒市民，秋季頸部保養(yǎng)還須注意“避涼”。這是因?yàn)轭i部在受涼的情況下會(huì)引起血管痙攣，肌肉僵硬，時(shí)間稍長，頸肩部不適就突顯出來。同時(shí)，風(fēng)寒進(jìn)入頸部的毛孔肌肉，使肌肉緊張僵硬，還可能會(huì)引起頸部小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，而使頸椎病的癥狀加重。

這時(shí)，一條美美的圍巾，不僅能提升顏值，更能保護(hù)你免受頸肩不適的困擾。