從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，大腿關(guān)節(jié)炎是眾多關(guān)節(jié)炎中的一種，和其他的關(guān)節(jié)炎的癥狀一樣。大腿關(guān)節(jié)炎如果不及時(shí)治療會(huì)出現(xiàn)骨破壞，引起繼發(fā)性的骨質(zhì)增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形。那么大腿關(guān)節(jié)炎要怎么來(lái)預(yù)防呢？

膝關(guān)節(jié)炎是一種比較常見(jiàn)的疾病，膝關(guān)節(jié)炎的致病因素有多種，天冷時(shí)騎摩托車、常年穿裙子、缺乏體育鍛煉、鍛煉不適當(dāng)、過(guò)度肥胖等都有可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎還要注意腿部保暖。

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是一種十分常見(jiàn)的慢性風(fēng)濕病，該病一般發(fā)病緩慢，呈間歇性發(fā)作，遇氣候變化、外傷和勞累后關(guān)節(jié)疼痛加劇。發(fā)病早期應(yīng)通過(guò)改變生活方式、適當(dāng)鍛煉和藥物治療減輕癥狀，延緩發(fā)展和提高生活質(zhì)量。若不及時(shí)治療，到了晚期殘廢率很高，早預(yù)防、早治療是預(yù)防殘廢的關(guān)鍵。

膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防在于保護(hù)關(guān)節(jié)，避免受傷受涼。體育鍛煉要選擇與自己身體相適應(yīng)的方法，已經(jīng)有膝關(guān)節(jié)疼痛的人應(yīng)避免過(guò)多的下蹲運(yùn)動(dòng)和負(fù)重、登高、跳躍等活動(dòng)。可酌情選擇散步、慢跑、騎自行車和游泳等負(fù)荷較輕的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)使用護(hù)膝、穿平跟鞋，肥胖者還需減肥。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)少就會(huì)造成早衰，而活動(dòng)過(guò)度則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損、滑膜增生和軟骨的軟化，引起滑膜的充血水腫和炎性滲出。

膝關(guān)節(jié)承擔(dān)著全身的重量，關(guān)節(jié)軟骨的退化、磨損是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎的重要原因。較好的方式是選擇既能鍛煉下肢肌肉，又能避免磨損關(guān)節(jié)的方法。因?yàn)槿颂上聛?lái)時(shí)膝蓋的負(fù)重幾乎為零，因此鍛煉膝關(guān)節(jié)的最佳方式是在仰臥時(shí)做動(dòng)作，比如下肢伸直抬高、兩腿交替上抬，或是做騎自行車的動(dòng)作。下肢伸直抬高的動(dòng)作主要是仰臥，雙腿伸直抬高15—30度，保持30秒到兩分鐘。兩腿交替上抬則應(yīng)在平躺時(shí)，伸直雙腿輪流抬起，每次抬腿時(shí)保持3—5秒，1組可做15—20個(gè)，每天做2—3組為宜。

看了上面對(duì)大腿關(guān)節(jié)炎預(yù)防的內(nèi)容，相信大家都有了或多或少的認(rèn)知。中老年人和長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人更是關(guān)節(jié)炎患者主流，由此我們不難看出，要有效的預(yù)防關(guān)節(jié)炎必須要有一個(gè)強(qiáng)健的身體，加強(qiáng)體育鍛煉。一旦發(fā)現(xiàn)有大腿關(guān)節(jié)炎炎，應(yīng)立即到醫(yī)院采取藥物、針灸、按摩和理療等醫(yī)療措施，以免病情加重。