混合型頸椎病，顧名思義，就是兩種類型以上的頸椎病同時(shí)體現(xiàn)的頸椎病。隨著生活質(zhì)量的提高，越來越多的疾病也漸漸困擾著人們，尤其是頸椎病?；旧厦總€(gè)人都有著輕重程度不一的頸椎病，因此，一般情況下，只要病痛的癥狀不太明顯，就不需要特別治療。而在所有的頸椎病類型中，比較常見的是混合型頸椎病。

一、保持良好的睡眠姿勢(shì)，比較好采用質(zhì)地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度。枕頭的高度應(yīng)以10厘米左右為宜。

二、平時(shí)工作的體位，做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)1小時(shí)要活動(dòng)一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當(dāng)休息。

三、要注意頭頸部的正確姿勢(shì)，每天堅(jiān)持作前傾，后仰、左右旋轉(zhuǎn)1-2次，堅(jiān)持10分鐘。

四、仰頭看電視時(shí)勿使頸部疲勞，比較好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預(yù)防頸椎病，還可防頸椎病的復(fù)發(fā)和病情加重。

頸椎病與人們的生活、工作方式有直接關(guān)系。工作緊張，坐多動(dòng)少，長(zhǎng)期伏案，甚至在電腦前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，這樣會(huì)導(dǎo)致頸、肩部肌肉過度疲勞。預(yù)防頸椎病應(yīng)從保持良好的生活習(xí)慣開始，選擇合適的工作和學(xué)習(xí)姿勢(shì)。特別是年輕白領(lǐng)、有車族和長(zhǎng)期從事文案工作的人員，要盡可能多動(dòng)少靜，多走少坐，伏案工作1小時(shí)后應(yīng)站起來活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎。