腰椎間盤突出癥患者，有些會出現(xiàn)晨起腰痛加重或腰部肌肉僵硬感，晨起后稍微活動，疼痛或僵硬感就會減輕；造成這種原因都是因為腰椎間盤突出后壓迫椎管神經(jīng)引起；因為晚上睡覺時，尤其是后半夜人正處于熟睡，整個身體微循環(huán)和器官處于休眠狀態(tài)，同時心臟泵血功能降低，導(dǎo)致血管內(nèi)張力下降。

由于腰椎間盤突出后壓迫椎管內(nèi)神經(jīng)，引起周圍微循環(huán)產(chǎn)生一定障礙，在夜間休息時血管內(nèi)張力下降，雙重作用可加重突出位置血液供應(yīng)不足，或代謝障礙，產(chǎn)生水腫，引起疼痛加重或僵硬；晨起后，通過活動，血液流動加快，可有效促進(jìn)局部微循環(huán)代謝，加上心臟泵血功能加強，血管內(nèi)張力增高，可促進(jìn)水腫代謝消失，使疼痛和僵硬感逐漸減輕。

這種情況必須注意，不能腰部受涼，夏季切忌不要睡地板、對著腰部吹風(fēng)扇和空調(diào)，這樣也可使局部微循環(huán)受到障礙，是腰痛僵硬感加重。必要時可使用腰圍，但應(yīng)避免長期使用，因長期使用科導(dǎo)致腰部肌肉萎縮，反而不利。

堅持腰背肌的鍛煉，加強腰部肌肉的力量，預(yù)防并減少腰痛的反復(fù)發(fā)作，鍛煉的方法一般采取小燕飛式，即練習(xí)者取俯臥位，雙上肢后伸，頭和軀干盡量后仰，同時雙下肢努力后伸，注意要腰部用力，每天練3次，每次10分鐘，中間可稍作休息。