在許多患者的眼中腰椎間盤突出是一種不易根治的骨科疾病，因此為了不加重病情，許多朋友在生活中都是小心翼翼的，甚至不做任何的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這種行為是不正確的，要知道患上這種疾病的朋友是可以多做一些運(yùn)動(dòng)的，像游泳就是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。

游泳是一項(xiàng)非常適合鍛煉腰背肌的體育運(yùn)動(dòng)。一方面，經(jīng)常游泳可以增強(qiáng)腰背肌的力量；另一方面，游泳時(shí)全身浸泡在水中，身體由浮力托起，人在水中可以采取近于俯臥或仰臥的姿勢，使腰部負(fù)擔(dān)減輕。

需要提醒大家的是，在下水前一定要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，游泳時(shí)要采取正確的姿勢，中間要適當(dāng)休息，以免腰部過度疲勞。但應(yīng)注意運(yùn)用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，游泳的時(shí)間不宜過長。

只要是腰椎間盤突出癥的癥狀加重，就必須休息，待癥狀好轉(zhuǎn)后方可再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，切不可盲目堅(jiān)持活動(dòng)。總之，腰椎間盤突出癥患者適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，不僅可增強(qiáng)腰部血液循環(huán)而起到緩解腰椎間盤突出癥的作用，而且還可以加強(qiáng)腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增強(qiáng)，起到減少腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)的作用。

做完腰椎間盤手術(shù)，出于術(shù)后對(duì)腰部的保護(hù)性心理，不少患者都缺少活動(dòng)，以致腰部肌肉廢用性萎縮，隨著時(shí)間的推移，腰椎穩(wěn)定性越來越差，很容易發(fā)生腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎滑脫、腰扭傷，甚至再發(fā)間盤突出，使腰痛再發(fā)、反復(fù)發(fā)生或遷延不愈。

其實(shí)，是可以在腰圍的輔助下，患者一般幾天便能下地活動(dòng)。專家指出，手術(shù)對(duì)腰部肌肉和神經(jīng)會(huì)造成一定損傷，只有術(shù)后配合適當(dāng)?shù)目祻?fù)治療，才能穩(wěn)定療效，并在一定程度上避免復(fù)發(fā)。專家認(rèn)為，游泳是最有效、最方便的康復(fù)手段。

總而言之，游泳對(duì)于腰椎間盤突出的患者而言是一項(xiàng)不錯(cuò)的體育運(yùn)動(dòng)，在生活中可以多做一些相關(guān)的嘗試，相信不管從哪一方面來說都是很好的，當(dāng)然除了游泳以外一定還有其他體育運(yùn)動(dòng)是適合患者的。