腰椎間盤突出為一種骨科疾病，生活中很常見，患者的健康往往會(huì)受到極大影響，所以除了吃藥打針之外，必要的保健是有必要的，因?yàn)椴〉闹委熞彩呛苈闊?，因此做好腰椎間盤突出的保健工作尤為重要。

第一、要求患者需要保持正確的站姿、坐姿，脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。在腰間盤突出的護(hù)理中，正確的姿勢(shì)應(yīng)該站如松，坐如鐘，胸部挺起，腰部平直，此外，腰椎間盤突出患者，同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)，腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。

第二、要求患者在走路時(shí)腹部用力，等公共汽車時(shí)，不要雙腿并齊，將一側(cè)腳搭在低矮的臺(tái)上、石頭上會(huì)感覺輕松得多，這樣做對(duì)于腰椎間盤突出的保健，有著很大作用。

第三、腰椎間盤突出患者，進(jìn)行腰椎的保健時(shí)，要求患者提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

第四、腰椎間盤突出患者，進(jìn)行鍛煉時(shí)，壓腿彎腰的幅度不要太大，否則腰間盤突出患者，不但達(dá)不到保健預(yù)期目的，還會(huì)加重腰椎間盤突出的病情。