腰椎間盤突出為一種骨科疾病，生活中很常見，患者的健康往往會受到極大影響，所以除了吃藥打針之外，必要的保健是有必要的，因為病的治療也是很麻煩，因此做好腰椎間盤突出的保健工作尤為重要。

第一、要求患者需要保持正確的站姿、坐姿，脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。在腰間盤突出的護理中，正確的姿勢應該站如松，坐如鐘，胸部挺起，腰部平直，此外，腰椎間盤突出患者，同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動，腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

第二、要求患者在走路時腹部用力，等公共汽車時，不要雙腿并齊，將一側(cè)腳搭在低矮的臺上、石頭上會感覺輕松得多，這樣做對于腰椎間盤突出的保健，有著很大作用。

第三、腰椎間盤突出患者，進行腰椎的保健時，要求患者提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

第四、腰椎間盤突出患者，進行鍛煉時，壓腿彎腰的幅度不要太大，否則腰間盤突出患者，不但達不到保健預期目的，還會加重腰椎間盤突出的病情。