陜西省西安市，每天下午時(shí)分，東南城角環(huán)城公園廣場上的幾塊大景觀石成了熱點(diǎn)，一群大媽天天趴在石頭上暖肚子、暖脊背，自稱“冬病夏治”，“熱療”的方法成了一道風(fēng)景。據(jù)一名大媽介紹，石頭曬熱后，用身體抱著或躺在上面可以祛風(fēng)寒，治療濕毒、哮喘、滑膜炎、肩周炎等癥狀，這屬于民間一種“偏方”。

據(jù)中醫(yī)專家解讀，這樣的做法類似于中醫(yī)的熱燙療法，對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)、增加陽氣有一定的幫助，但抱著石頭進(jìn)行“熱療”要適可而止，一般來說，根據(jù)石頭的溫?zé)岫群妥约旱哪褪芏?，靠?0分鐘即可，而且，這樣的“熱療”還得因人而異。

肩關(guān)節(jié)疼痛容易走入的幾個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)一：肩關(guān)節(jié)疼痛不影響日常生活，不需要治療，忍忍就過去了。 這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，是身體給出的信號(hào)，說明肩關(guān)節(jié)已經(jīng)有問題了，需要進(jìn)行診治了。

誤區(qū)二：肩關(guān)節(jié)疼痛可以通過“拉吊環(huán)”、“輪胳膊”等鍛煉方法得到改善。 鍛煉對(duì)肩關(guān)節(jié)疾病的恢復(fù)非常重要，但是“拉吊環(huán)”、“輪胳膊”、猛烈牽拉上肢、手拎重物等鍛煉方法對(duì)肩袖損傷會(huì)造成更加嚴(yán)重的損傷。不適當(dāng)?shù)腻憻挄?huì)加重病情，鍛煉一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

誤區(qū)三：肩關(guān)節(jié)疼痛自行應(yīng)用一些止痛藥物或膏藥進(jìn)行治療就可以了。 這種情況很有可能會(huì)掩蓋病情，使損傷進(jìn)一步加重。

誤區(qū)四：治療好轉(zhuǎn)后馬上停止治療。 肩關(guān)節(jié)疼痛的病人治療時(shí)間均較長，不要治療好轉(zhuǎn)后馬上停止治療，需要再多治療一段時(shí)間，減少復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。

誤區(qū)五：認(rèn)為肩痛只是小問題，不需要手術(shù)治療。 如果是肩袖損傷，需要進(jìn)行手術(shù)縫合肩袖，不縫合是不能愈合的，而且還會(huì)進(jìn)一步加重。

4個(gè)居家治療肩周炎的妙招

1、姜蔥泥治肩周炎

用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火（即小火）炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱（以能忍受為度）敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷。一劑藥可用3～～4個(gè)晚上。

2、熱鹽熨燙治肩周炎

用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結(jié)實(shí)（不要讓鹽粒掉出），放在肩部慰燙。此法以治新病為佳，舊病亦有效。

3、搖扇防治肩周炎

搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動(dòng)。在天熱的時(shí)候經(jīng)常搖扇，正是對(duì)上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。在夏天，老年人常因風(fēng)扇、空調(diào)猛吹感受風(fēng)寒引起肩周炎，而搖扇可以遠(yuǎn)離風(fēng)扇、空調(diào)，并使肩關(guān)節(jié)得到鍛煉。其他季節(jié)也可模仿?lián)u扇動(dòng)作進(jìn)行鍛煉。

4、拉毛巾治肩周炎

拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動(dòng)，再橫向拉動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行，每次15分鐘。剛開始可能活動(dòng)受到一些限制，應(yīng)循序漸進(jìn)，動(dòng)作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會(huì)得到控制和改善。