造成我們骨質疏松的原因有很多，我們生活中處處都要做好骨質疏松的預防工作。下面我們就來具體了解下骨質疏松預防要做好哪些方法。

怎樣做好骨質疏松的預防

少年時缺乏鍛煉者要防止骨質疏松研究發(fā)現(xiàn)，青少年運動鍛煉多者，其進入老年后骨質疏松不僅發(fā)生晚，而且較輕。運動鍛煉是骨質疏松預防的一劑良藥，任何年齡參加這種鍛煉都為時不晚，關鍵在于持之以恒。

缺乏雌激素者要警惕骨質疏松老年絕經(jīng)期婦女應用雌激素比應用鈣劑在治療骨質疏松的方面效果更佳。

缺硼缺錳者要警惕 ，骨骼需要硼元素不斷對鈣的代謝作用，也需要大量的鎂鹽沉積物。鎂能保障骨骼的正常結構和功能。骨質疏松的患者可通過食物補鎂療法來增強骨骼的質量。這也是骨質疏松預防方法之一。

骨質疏松的治療藥物有這些

1、鈣制劑：分無機鈣和有機鈣二類。應用鈣制劑的目的是補充鈣量，抑制甲狀旁腺亢進，改善骨吸收和骨形成平衡。

2、鈣調節(jié)劑：鈣調節(jié)劑主要包括維生素D、雌激素、降鈣素。

維生素D：主要作用是促進腸道鈣、磷的吸收，抑制甲狀腺激素（PTH）分泌促進骨細胞分化而怎么骨量。對長期居住在室內的老年人，補充適量的維生素D，是比較適合的骨質疏松治療方式。

3、雌激素：能提高具有抑制骨吸收作用的降鈣素的活性，還能促成腸道對鈣的吸收。婦女絕經(jīng)后適當?shù)亟o予雌激素，可以延緩絕經(jīng)后鈣的丟失。由于長時期和較大劑量使用雌激素可刺激乳腺和子宮內膜異常增生，增加乳腺癌和子宮癌的危險，故應使用最低有效劑量并輔以適量孕激素。

4、氟化物：主要能刺激成骨細胞的成骨活性和骨形成能力，近年來，研制出的單氟磷酸鹽效果較好，為促進新骨鈣化，應用此類藥物時應配伍鈣劑。

5、二磷酸鹽：如阿侖膦酸鈉、依替膦酸鈉能抑制骨轉化，對礦密度有明確的增加作用。